Tutunul este foarte dăunător sănătății, astfel că, atunci când o femeie este însărcinată, ea nu ar trebui să se gândească numai la propria sănătate, ci la copilul ei. Rețineți că atunci când un făt este însărcinat, el absoarbe tot ceea ce mama îngrădește în corpul său, de asemenea fumul de tutun, un fum care este toxic și poate dăuna dezvoltării copilului. În acest articol vă vom spune cum să vă opriți de fumat în timp ce sunteți însărcinată, astfel încât să vă puteți controla anxietatea și copilul dumneavoastră crește într-un mod sănătos.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele renunțării? Pașii de urmat: 1

Înainte de a începe să vorbiți despre metodele de a opri fumatul, este important să deveniți conștienți de importanța pe care acest fapt o are pentru sănătatea copilului dumneavoastră, deoarece tutunul afectează (și mult) creșterea acestuia. Iată cum afectează tutunul fătului :

• Furnizarea prematură : există dovezi că femeile care fumează în timpul sarcinii sau care se află în mediul înconjurător împreună cu alți fumători (adică sunt fumători pasivi) sunt expuși unui risc mai mare de naștere prematură, precum și copilului care suferă de sindrom de deces brusc.

• Greutate redusă : atunci când o femeie fumează în timp ce este însărcinată, aceasta poate cauza placentei să nu absoarbă toate substanțele nutritive și, prin urmare, copilul se naște cu o greutate mai mică decât de obicei.

• Malformații : tutunul poate provoca, de asemenea, nașterea copilului cu unele defecte fizice, cum ar fi buza despicată, palate intestinale sau probleme cardiace.

• Boala respiratorie : datorită toxicității fumului de tutun, copiii pot prezenta boli ca astmul, bronșita și altele.

Prin urmare, se recomandă ca o femeie să renunțe la fumat de îndată ce își dă seama că este însărcinată.

2

Primul lucru pe care vi-l recomandăm este să notați tot ce se poate întâmpla copilului dumneavoastră dacă continuați să fumați. Este o terapie de șoc care vă va ajuta de fiecare dată când corpul dumneavoastră cere o țigară, amintiți-vă că sunteți însărcinată și că dependența dumneavoastră poate ajunge să plătiți scump pentru copilul dumneavoastră. O modalitate bună de a face acest lucru este să puneți nota în geantă, deci, dacă intrăți în tentația de a cumpăra tutun, vă veți aminti toate motivele pentru care nu ar trebui să o faceți.

3

De asemenea, este esențial să scapați de tot ce are de a face cu tutunul: scrumiere, brichete, pachete de tutun și altele. Trebuie să eliminați orice obiect pe care îl aveți în casa dvs. și care vă poate aminti de tutun. Pentru a face acest lucru, este mai bine să stabiliți o anumită zi și, de acolo, să începeți cu noua dvs. viață și noile dvs. obiceiuri printre care tutunul nu este inclus.

4

Una dintre cele mai bune metode de renunțare la fumat este schimbarea obiceiurilor . Țineți minte că multe țigări pe care le fumezi în timpul zilei nu sunt țigări pe care le doriți, ci le fumați prin obișnuință sau prin reflexul comportamentului dumneavoastră. Gândiți-vă la trabucul pe care îl bei în timp ce așteptați autobuzul, de exemplu, sau celălalt pe care îl fumezi în timpul orelor de lucru.

Aceste trabucuri, mai mult decât plăcute, sunt de rutină, deci este important să încercați să întrerupeți aceste obiceiuri și, pentru a atenua anxietatea nicotinei, alegeți să introduceți în gură o gumă sau scorțișoară de scorțișoară care vă pot înșela creierul și pot reduce pofta . În acest articol vă spunem cum să renunțați la fumat cu bețișoare de scorțișoară.

5

Am spus deja că este important să vă întrerupeți rutina în timpul fumatului, dar este, de asemenea, recomandat ca, pentru a renunța la fumat și pentru a nu vă gândi la aceasta, vă ocupați de mintea dvs. în activități noi și / sau de învățare. De exemplu, trabucul pe care îl fumezi în fiecare după-amiază când te întorci acasă nu te va mai dori dacă, în loc să mergi direct acasă, te duci mai întâi la un curs de engleză, la sala de sport sau să înveți să faci altă activitate. Faptul este că atunci când creierul nostru se gândește la alte sarcini, dorința de a fuma este redusă, deoarece este "distractivă" cu alte lucruri.

6

Pentru a obține renunțarea la fumat în timpul sarcinii, este esențial să vă sprijiniți pe partenerul dumneavoastră și pe membrii familiei, deoarece vă vor lua în considerare scopul și vor să vă ajute. Deci, dacă partenerul dvs. este fumător, încercați să nu fumați atunci când vă aflați în fața dvs. sau miroșiți de tutun; la fel cu prietenii. Este important să le comunicați mediului înconjurător pentru a vă sprijini în ele și pentru a vă putea îndeplini scopul într-un mod mai simplu.

7

De asemenea, nu uitați că există multe tratamente care vă pot ajuta să vă opriți de fumat, cum ar fi plasturi de nicotină, gumă de mestecat sau chiar țigări electronice. Sunt metode care ajută la eliberarea corpului de dependență, dar, într-adevăr, nu sunt recomandate femeilor însărcinate, deoarece nicotina continuă să intre în corpul dumneavoastră și, prin urmare, și în copil.

Cel mai bun lucru este să îl lăsați la rădăcină și să încercați să atenuați anxietatea cu indicațiile pe care vi le-am dat sau, dacă preferați, puteți opta și pentru aceste remedii pentru a renunța la fumat, care sunt naturale și nu dăunează sănătății dumneavoastră.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.