Ființa umană este un animal social prin natură, contactul cu alte persoane și relația cu cei dragi este esențială pentru dezvoltarea noastră. Deși este adevărat că există oameni mai independenți decât alții, toți avem nevoie de un echilibru emoțional reprezentat de cei apropiați.

În ciuda acestui fapt, sentimentul de singurătate este una dintre marile plăgi ale secolului XXI. Diferite studii explică faptul că țările occidentale 1 din 3 persoane se simt izolate, fie în mod regulat sau foarte des. Apariția rețelelor sociale a mărit numai aceste sentimente. Mulți oameni le consideră un refugiu în care se pot referi, atunci când adevărul este că relațiile create în rețea sunt, de obicei, superficiale, nu reprezintă un substitut pentru viața reală.

Dacă aveți tendința de a vă simți trist și neînsoțit, chiar dacă ați putea avea mulți oameni în jurul vostru, în următorul articol vom explica de ce mă simt singur dacă sunt înconjurat de oameni .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Ce trebuie să faceți dacă am depresie postpartum

Ce este singurătatea

De multe ori vorbim despre singurătate, dar, suntem cu adevărat conștienți de ceea ce înseamnă acest cuvânt? Adevărul este că termenul singurătate poate specifica multe stări diferite, unele chiar plăcute, așa că ar trebui să specificăm ceva mai mult despre ceea ce înseamnă a fi singur și despre sentimentele care ne provoacă. În esență, putem distinge între 3 tipuri diferite de singurătate, iar între ele există o mare diferență:

• Singuratatea impusă sau singurătatea ne-aleasă este o stare negativă a minții, probabil cea mai rea pe care o persoană o poate supune ființei umane. Este privarea neparticipată a izolării de alte ființe și a contactului uman. În aceste stări de singurătate, persoana simte că ceva lipsește și că ceva trebuie să-și împărtășească viața cu colegii săi.
• Solitudinea aleasă este o stare pozitivă a minții și poate servi ca o persoană. Ca și în categoria anterioară, sunteți singur, totuși, aceasta a fost făcută de voința voastră, pentru că astfel veți obține un mediu propice pentru a vă asculta. Singuratatea aleasa este cel mai bun mod de a putea sa introspectionam, sa privim in interiorul nostru si sa invatam sa ne bucuram de compania noastra. Dacă reușim să o facem într-un mod sănătos, nu vom fi niciodată singuri, dar vom fi propria noastră companie.
• Singuratatea însoțită este cea mai contradictorie dintre toate și, la fel ca în singurătatea impusă, persoana trăiește cu durere, în această stare de spirit, ceea ce predomină este tristețea și senzația de gol. Poate fi dat din mai multe motive, pe care le vom explica mai târziu, cum să simțim că nu se încadrează într-un mediu, că nu este evaluat sau că suntem însoțiți fizic, dar nu emoțional.

Senzația de a fi singur într-un cuplu sau înconjurată de oameni

Dacă vă propuneți pe cineva să descrie o situație singuratică, cu siguranță primul lucru care va trece prin capul tău este o închisoare, cineva pierdut într-o pădure sau într-un oraș gol. Dacă ne gândim la singurătate, este de obicei din punctul de vedere al lipsei de contact. Cu toate acestea, este foarte comun să ne simțim singuri și goi, chiar dacă suntem înconjurați de mulți oameni.

De ce mă simt singură dacă sunt înconjurat de oameni?

De ce singurătatea nu este o stare fizică, ci o stare mentală. Singuratatea sau sentimentul de singurătate nu înseamnă a avea pe cineva aproape, ci este un sentiment sau o stare care seamănă cu anxietatea sau teama, percepțiile subiective și interne ale unei persoane.

Există anumite sentimente care sunt legate de singurătate, care merg mereu mână în mână. Acestea sunt neînțelegeri, nesiguranță și tristețe. Simțiți-vă singur, chiar dacă aveți oameni în jur, este manifestarea că vă simțiți greșit înțeleasă, că nimeni nu împărtășește gusturile, preferințele sau opiniile voastre. Cu toate acestea, insecuritatea vă împiedică să vă dezvăluiți și să vă impuneți propriul sine, ceea ce duce la un sentiment de tristețe care vă blochează în voi înșivă și vă deplasează din ce în ce mai departe de ceilalți.

Consecințele singurătății

Singuratatea este o stare necorespunzătoare pentru ființa umană, compania este ca și oxigenul nostru, astfel trăind singur sau simțind singur este un fel de boală care poartă multe riscuri atât psihologice, cât și fizice. Aici explicăm care sunt consecințele singurătății:

• Singuratatea nu este un sentiment care apare pe cont propriu, dar de obicei este însoțit de alte emoții, cum ar fi anxietatea, teama sau tristețea. Dar, mai presus de toate, simțind că nu avem un sprijin emoțional solid face ca stima de sine a persoanei să fie afectată. Acei oameni care se simt singuratici pot intra într-o spirală de a-și pierde interesul de a cunoaște sau de a intimia cu cineva și de a face activități în care să se întâlnească cu oameni asemănători, ceea ce le face și mai singuri. În cele mai grave cazuri, sentimentul de singurătate poate ajunge la o depresie.
• Dar consecințele singurătății nu sunt observate doar în câmpul psihic, ci se văd și în organismul persoanei care o simte. Există studii științifice diferite care arată că sentimentele de singurătate slăbesc sistemul imunitar și sunt legate de procesele inflamatorii care pot duce la diabet sau artrită, printre alte boli.
• Pe de altă parte, există cercetări care asigură faptul că lipsa suportului emoțional și a simțului singur crește în mod semnificativ mortalitatea în diferite boli. Întorcându-l în jurul nostru putem spune că sentimentul însoțit și sprijinit facilitează recuperarea fizică după operații și în timpul anumitor patologii.

Cum să depășești sentimentul de singurătate

După cum am văzut înainte, există diferite tipuri de boli și, deși factorii externi sunt foarte influenți, încercând să ne schimbăm modul de a vedea lumea, putem schimba percepția sentimentelor noastre:

• Un lucru pe care îl puteți face este să schimbați ceea ce înțelegeți prin singurătate; Luați-o ca o singurătate aleasă, o scuză perfectă pentru a vă înțelege și a crește ca persoană . Redefiniți obiectivele vieții dvs. și mergeți la ele.
• Nu trebuie să aveți o atitudine pasivă față de viață, nu sunteți palmierul care se îndoaie de uragan și care rezistă tuturor adversităților vieții pur și simplu prin ființă. Faceți lucrurile care vă plac, vedeți locuri unde puteți întâlni oameni cu aceleași gusturi, acolo va fi mult mai ușor să vă potriviți și nu va fi atât de dificil să vă legați de oameni.
• Dincolo de aceste sfaturi, vă recomandăm să vizitați un psiholog . Acești profesioniști vă pot oferi instrumentele necesare pentru a ieși din această singurătate.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.