Refluxul este o condiție neplăcută care generează ardor, disconfort și aciditate, ceea ce ne face să ne dorim foarte puțin să mâncăm sau să realizăm anumite activități. Este o condiție pe care o putem suferi în cele din urmă, dar când se manifestă frecvent, trebuie să fie revizuită de un gastroenterolog pentru a descoperi originea sa. Dar ce se întâmplă dacă te simți supărat și vrei să mănânci? În .com explicăm ce să mâncăm dacă aveți reflux .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce să mănânce dacă am esofagită

Brânzeturi și pești

Printre alimentele pe care le puteți mânca dacă aveți reflux în condiții de siguranță și fără simptome deranjante, puteți găsi carne slabă cum ar fi carnea de pui și curcan și peștele, în special cele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi peștele alb.

Toate aceste alimente trebuie să fie întotdeauna gătite corect, adică coapte, la gratar, fierte sau aburite, evitând prezentările prajite sau sosite cu totul.

Legume și legume

Dacă suferiți de reflux, puteți consuma frecvent toate legumele și legumele evitând numai cele cu aciditate ridicată, cum ar fi roșiile și ardeii. Este foarte important să țineți cont de faptul că în aceste cazuri pregătirea este fundamentală, ar trebui să evitați legumele care sunt prăjite sau preparate cu mult ulei și unt, deoarece acestea vor spori disconfortul.

fructe

În momentul consumului, dacă aveți reflux, este posibil să alegeți fructe pentru a calma apetitul, totuși ar trebui să evitați fructele citrice cu orice preț, cum ar fi portocalele, grapefruitul, kiwi sau căpșunile, și optați pentru alternative alternative slabe de acid cum ar fi merele, Pepene verde, pepene galben, caise etc.

Lapte și lapte degresat

Dacă suferiți de reflux, puteți ingera produse lactate în dieta dvs., dar evitați întotdeauna cele întregi sau grase, deoarece acestea vor spori disconfortul. Optați pentru lapte degresat și iaurt și brânzeturi ușoare. Evitați cremă și preparate cremoase, deoarece pot provoca simptome. Dacă nu puteți tolera lactoza, optați pentru produse care nu conțin acest ingredient.

Făină integrală de grâu

Pâinea, orezul și pastele integrale ajută la reducerea disconfortului cauzat de reflux, astfel încât acestea pot fi consumate fără probleme. Cu toate acestea, este convenabil ca acestea să nu fie ingerate cu sosuri foarte grase sau cârnați, deoarece acestea vor provoca efectul advers care va crește simptomele.

Ce alimente să evitați dacă aveți reflux

Dacă suferiți de reflux, este important să evitați:

• Alimente acide cum ar fi roșiile sau citricele.
• Toate felurile de dulciuri și ciocolată, sporesc neplăcerile.
• Alimente cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi băuturi răcoritoare sau sucuri ambalate.
• Grăsimi bogate în grăsimi, cum ar fi cârnații, carnea grasă și preparatele prajite, pâine sau batute.
• Grăsimi cum ar fi untul, margarina și toate tipurile de uleiuri, cu excepția măslinelor.
• Băuturi stimulante cum ar fi alcoolul sau cafeaua.
• Feluri foarte picante.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți și să vă simțiți bine, atunci vă invităm să consultați remediile pentru reflux de la articolul nostru, cu unele alternative pentru a trata această afecțiune în mod eficient.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.