Îți place Coca Cola? Este una dintre cele mai consumate băuturi răcoritoare în prezent, dar, totuși, în ultimul timp mulți detractori au ieșit din cauză că este o băutură care conține mult zahăr, una dintre componentele care, știu, sunt mai dăunătoare pentru sănătatea noastră în general. Boom-ul în interesul unei vieți sănătoase și al unei alimentații sănătoase a însemnat că societatea a trebuit să-și extindă gama și să parieze pe alte băuturi răcoritoare care au fost etichetate "sănătoase", dar, de fapt, nu sunt.

Vorbim despre soiuri ușoare și "zero" care, deși nu conțin prea multe zaharuri, sunt bogate în aspartam, un îndulcitor natural care mărește foamea. În acest articol vom afla cât de mult este Coca Cola normală, ușoară și zero grăsime, astfel încât, astfel, să fie conștienți de ceea ce consumați atunci când luați o cutie de sifon.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Calorie calculator - Descoperiți câte calorii ardeți

Cât costă Coca Cola normal?

Vom începe prin a analiza cât de mult Coca Cola îngrădește întreaga viață, zahărul. Trebuie să știți că acest soi este cel mai caloric deoarece oferă o cantitate mare de zahăr; De fapt, pentru o cutie de sifon, introducem 140 de calorii în organism, o porție disproporționată dacă luăm în considerare faptul că sunt calorii goale, adică nu ne furnizează nutrienți.

Această varietate de sifon conține 39 de grame de zahăr pe cană (adică, pe 330 ml); Aceasta înseamnă că, în fiecare băutură răcoritoare, găsim 10 bucăți de zahăr alb . Această cantitate mare de zahăr este ceea ce face ca Coca Cola să fie unul dintre cele mai calorice produse și cel mai dăunător sănătății.

Probleme legate de consumul de zahăr

Consumul excesiv de zahăr poate afecta sănătatea noastră în diferite aspecte:

Creșterea în greutate

Zaharul este un aliment foarte caloric si, prin urmare, daca luam mai multe calorii zilnic decat avem cu adevarat nevoie, umplem organismul cu un excedent care inceteaza sa se pastreze sub forma de grasimi saturate si, prin urmare, se acumuleaza in organism, facand greutatea noastra vezi crescut.

Acest lucru se întâmplă mai ales pentru că acest sifon are un nivel foarte scăzut de sațietate, adică, deși contribuie la o mulțime de calorii, nu ne satisface apetitul și, prin urmare, ne face să mâncăm în mod egal în acea zi, dar, da, cu multe calorii suplimentare.

Riscul diabetului de tip 2

Deoarece această sodă are un conținut foarte ridicat de zaharuri, aceasta poate provoca apariția unor afecțiuni cum ar fi diabetul de tip 2. Motivul este că zahărul furnizat de această băutură este absorbit foarte rapid în sânge, determinând apariția unui dezechilibru în indicele glicemic.

Zaharul este dependenta

O altă problemă asociată cu consumul excesiv de zaharuri este că este o substanță foarte dependentă și, prin urmare, produce că, cu cât băut mai mult, cu atât mai mult dorim să continuăm să bem. Chiar și se știe că lasarea zahărului poate provoca o perioadă de "maimuță", adică fizic, se simt alterări din moment ce corpul este folosit pentru doza respectivă.

Zahărul, ca și alte medicamente, activează neurotransmițătorii creierului care sunt responsabili pentru creșterea producției de hormoni, cum ar fi serotonina sau dopamina, care produc un sentiment de bunăstare, plăcere și relaxare. Din acest motiv, lăsarea zahărului poate fi o sarcină complicată și, chiar mai mult, dacă sunteți dependent de această substanță.

În acest alt articol vă spunem cum să părăsiți zahărul, astfel încât să știți pașii pe care trebuie să îi urmați pentru ao realiza.

Cât costă Coca Cola Light și Zero fatten?

Obsesia socială de a număra calorii și de a avea grijă de silueta făcută de Coca Cola creează un soi de lumină care conținea o cantitate mult mai mică de calorii decât opțiunea principală. În acest sens, a apărut Coca Cola Light, care a fost favoritul oamenilor care au avut grijă de linia sa și, din acest motiv, de multe ori cultul corpului a fost confundat cu viața sănătoasă, dar nu este la fel, nici măcar la distanță.

Coca Cola Light are o cantitate foarte scăzută de calorii și zaharuri, dar aceasta nu înseamnă că este sănătoasă deoarece este încă o sifonă gazoasă, plină de substanțe chimice și îndulcitori. Prin urmare, lumina Coca Cola devine greu, dar nu este sănătoasă. Același lucru este valabil și pentru Coca Cola Zero, o versiune mai nouă a luminii și ambele conțin aceleași calorii.

Deci, dacă doriți să știți cât de mult Coca Cola Light și Zero grăsime răspunsul este că se poate contribui 0, 7 calorii, prin urmare, o sumă foarte nesemnificativă, care va observa cu greu silueta noastră. Și cum se realizează acest lucru? În principiu, pentru că încetați să utilizați zahărul pentru a utiliza aspartamul, un îndulcitor chimic care imită gustul dulce al zahărului, dar fără a adăuga calorii.

Cu toate acestea, aspartamul este de asemenea dependent de faptul că reușește să activeze neurotransmițătorii pe care i-am indicat în secțiunea anterioară și, în plus, aceste sucuri nu satisfac nici apetitul; Există chiar și unele studii care sugerează că aceste soiuri pot crește dorința de a mânca, precum și de a consuma mai multe zaharuri, datorită componentei de dependență.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.