Cum se face dieta mărului

Pierderea în greutate într-un timp scurt este ușor dacă urmați o dietă rapidă. Deși mulți sunt împotriva și se tem de efectul de rebound sau yo-yo, aceste tipuri de diete sunt cele mai eficiente pentru a pierde aceste kilograme în plus în doar câteva zile. În .com ne explicăm cum se face dieta mărului . Pentru a vă atinge obiectivul în doar o săptămână, trebuie să urmați trei piloni de bază: beți multă apă, mâncați numai ceea ce dictează și nu jucați sport. Dacă doriți să pierdeți între 4 și 7 kg în doar o săptămână, luați notă. Puteți extinde informațiile din articolul nostru despre ceea ce este dieta mărului pentru a cunoaște toate detaliile.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care este dieta mărului? Pași de urmat: 1

În primul rând, vrem să știți că realizarea oricărui tip de dietă strictă și rapidă prezintă anumite riscuri . Este adevărat că, în cazul dietei cu mere, veți pierde în greutate în doar o săptămână, dar este necesar să nu luați cu ușurință următoarele instrucțiuni și să o faceți doar în timpul stabilit: 5 zile . De asemenea, nu este recomandabil să faceți acest lucru dacă suferiți de un tip de boală, tulburare de alimentație, sunteți într-o perioadă în creștere sau sunteți însărcinată. Dacă nu sunteți sigur, consultați-vă medicul sau nutriționistul, el vă va oferi cele mai potrivite reguli pentru a face o dietă bună.

2

În prima zi a dietei, puteți mânca numai mere și puteți mânca o cantitate mare de apă. Cel mai bun lucru pentru a putea să scurgeți și să curățați bine corpul este să beți zilnic aproximativ două litri de apă. Deși dieta cu mere vă recomandă să consumați numai acest fruct toată ziua, vă recomandăm să o combinați cu salate ușoare, șuncă de curcan sau brânză ușoară. Acest lucru nu va fi atât de strictă, va avea același rezultat și nu vă veți simți așa de foame.

3

În cea de-a doua zi a dietei cu mere, puteți adăuga mai multe alimente în timpul mesei. Păstrați micul dejun și cina pe bază de mere și pentru pariul alimentar pe o salată ușoară. Încercați să evitați pansamentele și să pariați pe o combinație de oțet, lămâie și sare pentru a da o aromă sănătoasă. Nu uitați să continuați să beți cele două litri de apă zilnic.

4

Primele două zile vor fi cele mai grele, dar dacă o veți obține, veți fi la ecuatorul acestei dietă strictă. În a treia zi, meniul poate include mai multe alimente ușoare. Pentru micul dejun vă recomandăm să luați o felie de pâine integrală de grâu cu o felie de șuncă de curcan plus un măr. La prânz, continuați cu salata verde, dar adăugați ingrediente cum ar fi morcovii sau țelina . Și pentru cină, mențineți-vă doza de mere pe zi.

5

Odată cu sosirea celei de-a patra zile, sosirea se va face. Faceți un meniu care include un mic dejun la fel ca a treia zi (pâine de măr și de grâu integral cu curcan); o masă pe bază de legume aburite și de ton; și o cină de cereale cu lapte. Până la prânz, evită complet consumul de cartofi, deoarece tuberul este cel mai bogat, chiar dacă este aburit.

6

Cea de-a cincea zi a dietei cu mere include alimentele pe bază de proteine și mult mai gustoase, deoarece fiecare efort are o recompensă. Faceți micul dejun cu mere, pâine integrală de grâu și, de data aceasta, un ou fiert. Pentru masa de prânz, pregătiți o bucată gustoasă de carne prăjită sau la grătar, însoțită de o salată. Și noaptea, ar trebui să te întorci la cina pe bază de mere.

7

După aceste cinci zile de dietă strictă, trebuie să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a menține rezultatele și a pierde o anumită greutate. Mai presus de toate, trebuie să încorporați hrana treptat și progresiv. Încercați dieta cu mere, veți observa rezultatele într-o singură săptămână.

 

Lasă Un Comentariu