Vreți să pierdeți în greutate într-un mod sănătos ? Sucurile naturale pot fi foarte utile deoarece ne furnizează o cantitate mare de vitamine și substanțe nutritive fără aproape nici un fel de calorii, ceva perfect pentru a pierde în greutate. Există numeroase modalități de a încorpora aceste sucuri în dieta dvs., inclusiv în regimul de detoxifiere care se bazează, în esență, pe luarea acestor băuturi pentru a ajuta la detoxifierea organismului. În acest articol vom descoperi cum să pierdem în greutate cu sucuri naturale indicând toate căile posibile de a face acest lucru. Pierde aceste kilograme mai natural!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Sucuri pentru arderea grăsimilor

Luați sucuri pentru a pierde în greutate

Mai intai trebuie sa va spunem ca nu va face nici un bine daca incepeti sa luati aceste sucuri daca nu faceti schimbari in obiceiurile alimentare prin reducerea grasimii si exercitarea de cel putin 3 ori pe saptamana. Făcând acest lucru, veți putea să profitați la maximum de avantajele sucurilor, obținând slăbire mai rapidă și mai sănătoasă.

Primul lucru pe care trebuie să știți este că aceste tipuri de sucuri sunt întotdeauna făcute cu aceste ingrediente :

• 2 legume verzi (spanac, arugula, patrunjel, telina, etc.)
• 1 fructe de sezon
• Lichid pentru a lichefia sucul care poate fi apa, laptele degresat sau iaurtul degresat

Dacă aveți tendința de a vă place alimentele dulci, puteți alege să îndulciți sucul cu îndulcitor sau dacă preferați ceva mai natural, încercați Stevia. În noi vă spunem cum să înlocuiți zahărul, astfel încât să puteți vedea toate opțiunile existente.

Încorporează zilnic aceste sucuri pentru a pierde în greutate în dieta ta va ajunge să-ți înzestrezi corpul cu vitaminele și mineralele necesare pentru a avea o viață sănătoasă și, astfel, să piardă în greutate fără a-ți risca sănătatea. Puteți să le luați în orice oră a zilei, dar cel mai recomandat este să beți în prima oră a zilei când este post, deoarece în acest moment organismul dumneavoastră va absorbi mai bine nutrienții.

Dar dacă doriți să pierdeți greutatea mai repede, puteți înlocui unele dintre mesele dvs. cu aceste sucuri de legume. Așa cum am spus deja, sănătatea dumneavoastră nu va fi în pericol și corpul dumneavoastră va avea toate vitaminele de care au nevoie fără a lua cu greu calorii. Amintiți-vă că fructele și legumele sunt cele mai bune ingrediente pentru dietele de scădere în greutate deoarece conțin multe substanțe nutritive, dar cu foarte puține calorii.

Dieta pentru detoxifiere

Una dintre metodele de a pierde in greutate cu sucuri naturale mai cunoscute si de succes din ultima vreme este dieta bine cunoscuta detoxifiere . Este un plan care promite să piardă 3 kilograme în doar o săptămână, obținând, în plus, că corpul tău este purificat prin eliminarea toxinelor în mod natural.

Această dietă are o durată maximă de 7 zile și poate fi repetată o dată pe lună pentru a scăpa de corp și a vă recupera greutatea. Pentru a face acest lucru corect, este important să știți regulile de bază și etapele sale care sunt împărțite în două etape :

• Faza de purificare : trebuie efectuată în primele 3 zile ale dietei și se concentrează în principal pe consumul de alimente bogate în potasiu, deoarece acestea ajută la detoxifierea organismului. Această etapă a dietei este foarte radicală și constă în prima zi când mănânci ananas, al doilea pe care îl consumi fructe diferite (în special în potasiu) și a treia zi când combini fructele cu proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi.

• Faza antioxidantă : după prima fază trebuie să efectuați această altă perioadă care durează 5 zile. Aici, idealul este să beți suc de verde în fiecare dimineață (cu indicațiile pe care le-am indicat anterior) și să vă îmbinați alimentele cu dietă ușoară și cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, dacă doriți, puteți înlocui prânzul sau cina cu unul dintre aceste sucuri și obțineți rezultatul mai vizibil.

În acest articol vă spunem, pas cu pas, cum să faceți dieta detoxifiere în cazul în care îndrăzniți să încercați acest mod de a pierde în greutate.

Cu toate acestea, și după cum puteți ghici, cu acest tip de plan de pierdere în greutate, riscați să suferiți efectul de rebound atunci când vă întoarceți la mâncare normală, prin urmare, vă recomandăm să alegeți o dietă sănătoasă în care să încorporați sucuri verzi. Acestea vă vor ajuta să pierdeți în greutate progresiv.

Rețete de suc pentru pierderea în greutate

Mai jos vom detalia câteva rețete ale acestor sucuri care vă vor ajuta să pierdeți greutatea când le includeți în dieta dumneavoastră. Incepem cu una care, in plus, reuseste sa purifice organismul intern.

Suc cu ananas

• 200 de grame de ananas
• 100 de grame de broccoli
• 100 de grame de castravete
• 1 kiwi

Modul de pregătire este să curățați toate ingredientele, să le tăiați în bucăți mici și să le puneți în blender pentru a fi zdrobite. Puteți adăuga apă sau, dacă preferați o textura cremoasă, puteți încerca lapte sau iaurt degresat. Dacă doriți să fie mai rece, puteți adăuga un pic de gheață. Proprietățile de slăbire ale ananasului împreună cu fibrele legumelor vă vor face să scăpați în greutate.

• Suc de kiwi

O altă rețetă bună este ingredientul de stea kiwi, un fruct plin de fibre și care ajută la reglarea tranzitului intestinal. Acest suc are proprietăți diuretice, dar, de asemenea, acționează ca un arzător puternic de grăsimi. Veți avea nevoie de:

• 3 frunze de salata
• 1/2 castravete
• 1 kiwi
• 1/2 pahar de lapte degresat

Trebuie să amestecați ingredientele și să le zdrobiți într-un mixer. Amintiți-vă că pentru a profita la maximum de proprietățile dvs., va trebui să o luați în termen de o jumătate de oră de la pregătirea ei.

Dacă doriți să știți mai multe, în acest articol vă spunem cum să preparați sucurile pentru a pierde în greutate.