Pentru a înțelege cum acționează endorfinele în organism, primul lucru pe care trebuie să îl cunoaștem este sensul concret al acestui termen. "Endorfina" provine din suma a două cuvinte: endogenă , ceea ce înseamnă originea organismului în sine și a morfinei, care se referă la o substanță care acționează asupra receptorilor care exercită o acțiune analgezică puternică. Aceasta înseamnă că endorfinele sunt hormoni pe care propriul nostru organism le produce în anumite situații și care au efecte similare cu morfina, o substanță care este utilizată în medicină pentru a face față durerii. Când acest hormon este eliberat, persoana suferă o senzație de plăcere și de bunăstare, de aceea sunt cunoscute și ca hormoni ai fericirii. Continuați să citiți acest articol pentru a ști exact cum acționează endorfinele.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum de a produce endorfine în mod natural

Ce sunt endorfinele?

Endorfinele sunt substanțe pe care corpul le sintetizează în mod natural; celulele aflate la nivelul hipotalamusului și glandei pituitare sunt responsabile de segregarea lor. Ele sunt prezente și în sistemul digestiv și în măduva spinării. Întrebarea care ne interesează aici este că endorfinele sunt eliberate numai în anumite situații, cum ar fi stresul, durerea, efortul intens sau excitarea sexuală. În aceste situații, endorfinele eliberate acționează ca analgezice naturale. Ce înțelegem prin asta? Acest act prin reducerea durerii.

Dacă hipotalamusul este supus unei anumite emoții, sentimentul de euforie motivat de eliberarea de endorfine rămâne. În plus față de reglarea funcției respiratorii, endorfinele acționează și pentru a induce somnul. În cazul actului sexual, când se atinge punctul culminant, adică orgasmul, endorfinele acționează în anumite zone ale hipotalamusului, care promovează relaxarea corpului.

Ce implică un nivel scăzut al endorfinei

Ocazional, există anumite simptome care indică un nivel scăzut al endorfinei. De exemplu, dacă o persoană se confruntă cu dificultăți în a se bucura de viață, de a găsi motivații în rutina zilnică sau de a simți că vestea bună înseamnă doar o bucurie instantanee sau scăzută, nivelul lor de endorfin poate fi destul de scăzut.

De fapt, dacă oamenii ar fi avut un nivel de endorfine nul, nu ne-am simțit plăcere pentru nimic. Persoanele cu un nivel foarte scăzut de endorfine sunt mult mai sensibile și suferă mai mult decât altele din cauza adversităților vieții sau a dezamăgirilor. Desigur, este mai dificil pentru ei să depășească aceste situații și se simt parțial blocați și prinși. Sunt de obicei oameni care plâng regulat atunci când se simt copleșiți cu ușurință. În plus, se simt adesea trist sau suferă de perioade de tristețe fără un motiv aparent sau, cel puțin, fără a le scoate și a le arăta oamenilor din jurul lor.

Cum de a crește endorfinele

Dacă vrem să creștem nivelurile de endorfine, putem ajuta anumite activități, cum ar fi, de exemplu, meditația și practica activităților de relaxare, și aceasta este o modalitate bună de a combate stresul și de a obține o mai bună bunăstare emoțională.

De asemenea, este important să schimbăm modul în care mâncăm, deoarece alimentele joacă un rol foarte important în nivelul endorfinelor. Un exemplu este că, dacă nu consumăm cantitatea potrivită de proteine, nu vom avea suficient aminoacizi pentru a produce endorfine. Alte alimente care favorizează segregarea acestor hormoni sunt alimente dulci, cele bogate în vitamina B și C și legume. Uneori, totul se explică prin probleme genetice, așa că, în aceste cazuri, ar trebui să explorăm în istoria familiei noastre.

Indiferent de motivul care duce la un nivel scăzut de endorfine, este important să facem tot posibilul pentru a inversa situația. Mai ales pentru că sunt responsabili, printre altele, pentru că ne ajută să ne redobândim calmul după experiențe negative. După evenimentele traumatice, cum ar fi pierderea unei persoane dragi pentru tine, având un nivel mai scăzut sau mai mare de endorfine poate avea multe de a face și de a influența recuperarea noastră.

Dacă este normal să se recupereze după un timp, atunci când persoana are un nivel scăzut de endorfine, el suferă de dureri emoționale și fizice mai intense decât de obicei. În plus, veți avea mai multe dificultăți în recuperarea completă și simțirea bună din nou. Pe scurt, așa cum am spus mai înainte, totul va fi mai complicat fără analgezicul emoțional natural reprezentat de endorfine.

În următorul articol al unui Cum vă explicăm mai detaliat Cum de a crește endorfinele.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.