Organismul trebuie să se curețe intern pentru a se bucura de o stare optimă de sănătate, iar acest lucru este realizat prin mâncarea pe care o mâncăm zilnic, apa pe care o consumăm și, bineînțeles, printr-un proces fundamental: evacuare, care trebuie să fie periodică și abundentă. Cu toate acestea, acest proces funcționează foarte diferit în fiecare persoană, în funcție de obiceiurile de stil de viață ale acestora, iar atunci când acestea nu sunt cele mai potrivite, evacuarea poate fi dificilă și poate duce la probleme de constipație. În următorul articol vom da un răspuns la o întrebare foarte frecventă despre această întrebare: cât de des ar trebui să defecționați?, ceea ce este necesar să cunoaștem pentru a ne proteja sănătatea gastrointestinală în orice moment.
Importanța defecării zilnice
Organismul trebuie să elimine substanțele reziduale care sunt ingerate zilnic împreună cu substanțele nutritive ale alimentelor prin evacuare și dacă această acțiune nu se face frecvent sau este întârziată în mod continuu, aceasta poate deveni foarte dăunătoare pentru sănătate . Luați în considerare faptul că, atunci când suntem câteva zile fără defecare, scaunele sunt acumulate și distending ajunge la deformarea intestinelor și deteriorarea mucoasei intestinale. În plus, ambele deșeuri și gazele, dacă nu sunt eliminate, fac flora intestinală mult mai vulnerabilă la atacul bacteriilor și poluanților din afară.
Cât de des ar trebui să aveți o mișcare intestinală?
Pentru a răspunde la întrebarea cât de des să defecați, trebuie să știți că specialiștii spun că este normal ca corpul uman să evacueze de două până la trei ori pe zi . Și când această condiție este îndeplinită, ea este sinonimă cu funcționarea intestinelor, care au capacitatea de a absorbi acele substanțe nutritive și de apă, în timp ce aruncă în aer substanțele toxice. În plus, în cazul în care intestinele sunt golite în mod corespunzător, fecalele sunt ușor expulzate și nu au un miros prea puternic și intens.
Factori care favorizează tranzitul intestinal lent
Dimpotrivă, există mulți oameni care suferă de probleme de tranzit intestinal foarte lent sau de constipație în viața de zi cu zi. Și printre factorii cei mai comuni care influențează funcționarea necorespunzătoare a tranzitului intestinal sunt:
- Dietele care nu conțin fibre și conțin zaharuri și grăsimi saturate.
- Consumul zilnic de apă insuficient.
- Conduceți un stil de viață sedentar
- Factori emoționali cum ar fi stresul, anxietatea sau nervozitatea.
- Amânarea timpului pentru a merge la baie.
Dacă suferiți de constipație prelungită, cel mai bine este să vizitați medicul dumneavoastră pentru a determina cauza exactă și pentru a primi tratamentul adecvat. Puteți vedea sfaturi foarte utile care vă vor ajuta să evitați constipația și să atenueze afecțiunile cauzate de această afecțiune, consultați următoarele articole pentru a le descoperi:
- Cum să evitați constiparea
- Cum să tratați constipația
- Alimente pentru constipație
- Cum să lupți cu constipatia în mod natural
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu