Dacă te trezi uscat în gură în fiecare dimineață, este destul de probabil să dormi cu gura deschisă și asta îți poate irita gâtul sau să-ți facă gura să devină un loc ideal pentru creșterea bacteriilor.

Cea mai bună alternativă pentru a vă bucura de un somn liniștit și adânc este să respirați prin nas, dar nu este întotdeauna ușor să îl obțineți. Prin urmare, în .com vrem să vă învățăm cum să dormim cu gura închisă și să vă ajutăm să aveți o viață sănătoasă chiar și în timpul somnului!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să opriți dormitul cu gura deschisă Pași de urmat: 1

Acoperă-ți gura! Se pare evident, dar aproape niciodată nu are loc. Pentru a dormi cu gura închisă, una dintre cele mai bune opțiuni este să vă acoperiți gura. Pentru aceasta, în farmacie există diferite produse specializate care constau dintr-o bandă chirurgicală și o cremă care servește la împiedicarea lipirii benzii de piele.

Dacă aveți de gând să utilizați acest sfat pentru a dormi cu gura închisă, trebuie să știți că înainte de a pune banda pe buzele tale ar trebui să aplice o crema puțin. Apoi, este atât de simplu să plasați banda vertical în gură și să vă bucurați de niște vise dulci.

2

Dacă doriți să opriți dormitul cu gura deschisă, una din pozițiile pe care ar trebui să le evitați la culcare este să dormiți pe spate, adică cu fața spre tavan. Cu această postură, respirația devine de două ori mai grea decât oricare alta și acest lucru face mai dificilă intrarea aerului prin nas.

Sfatul pentru a dormi cu gura închisă : căutați orice altă poziție în care simțiți că intrarea aerului prin nas este un mod fluid și natural.

3

Pentru a dormi cu gura închisă, este important să nu existe covor în camera dvs. De ce? Deoarece prezența acestor obiecte agravează calitatea aerului, particulele și bacteriile se extind în aerul pe care îl respirați.

Când aceste particule intră în nas, pasajele nazale se usucă, penetrează plămânii și provoacă stres în sistemul respirator, ceea ce face ca gura să se deschidă pentru a încerca să prindă mai mult aer.

4

Pentru a dormi cu gura închisă, un alt factor important este să deschideți fereastra. Aerul și ionii lui fac circulația oxigenului mai curată și, prin urmare, aerul expirat este de o calitate mai bună. În timpul iernii, în loc să țineți ferestrele deschise, puteți cumpăra un purificator de aer și îl puteți activa pe timp de noapte.

5

Dacă problema lipsei de a dormi cu gura închisă este că nasul este congestionat, cel mai bine este să folosiți un spray nazal care să elibereze găurile și să lase aerul să circule în mod normal.

O altă opțiune bună de a dormi cu gura închisă este să folosiți o bandă nazală adezivă care este plasată deasupra podului nasului și care servește pentru a deschide canalele nazale și pentru a permite curgerea aerului să fie mai bună.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.