Odată ce a fost recunoscută sau diagnosticată tulburarea de personalitate ciclotimică, care sunt strategiile pe care le putem folosi pentru a face față cu cel mai bun mod posibil sau cel puțin pentru a atenua puțin disconfortul? Acesta este motivul pentru care de la .com vrem să vă călăuzească cu câteva sfaturi despre cum să vă ocupați de tulburarea de personalitate ciclotomică, indiferent dacă sunteți diagnosticat cu tulburarea sau cel iubit. Nu uitați să mergeți la un profesionist înainte de orice îndoială care ar putea apărea în această privință.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să trăiți cu tulburare de personalitate schizoafectivă Pașii de luat: 1

Găsiți informații despre tulburarea de personalitate ciclotimică, înțelegeți caracteristicile pe care le prezintă pentru a le recunoaște când se manifestă.

2

Mergeți la un profesionist pentru a vă putea ghida în acest proces și pentru a vă rezolva toate îndoielile. Discutați cu el despre tot ce trebuie să știți, de exemplu, simptome, cauze, diagnostic, cazuri similare, opțiuni de tratament ...

3

Menținerea rutinei de somn sănătoase Mențineți câteva ore de somn sănătos și rutine zilnice. Poate că la început este dificil să dormi la un anumit moment și să te ridici în același timp în fiecare zi, dar pe termen lung este ceva benefic pentru sănătate deoarece reglementează corpul și starea de spirit.

4

Evitați cafeaua după prânz, este important să știți că mersul pe jos timp de 10 minute la rând este același ca o ceașcă de cafea și putem reactiva din nou dacă ne simțim obosiți în după-amiaza.

5

Evitați utilizarea de droguri și alcool . Acestea afectează grav sănătatea și ajută tulburările psihice, pe lângă întreruperea calității somnului.

6

Mergând la terapiile organizate de către profesionistul care este abordat în mod regulat este o modalitate bună de a face față tulburării de personalitate ciclotimică.

7

Accesați grupurile de asistență . Vorbind cu alte persoane care trec prin același lucru, puteți schimba modul în care vedeți lucrurile și descoperiți noi moduri de gândire.

8

Este important să învățați să trăiți emoțional în cel mai bun mod posibil pentru a duce o viață sănătoasă și a trăi cu sine într-un mod satisfăcător.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.