Acidul folic sau vitamina B9 este un element esențial pentru organismul nostru, deoarece ajută la promovarea regenerării celulelor, menținerea sănătății noastre și fiind deosebit de importantă în timpul sarcinii. Acest nutrient ar trebui să fie prezent în dieta noastră zilnică sau să fie ingerat, numai sub recomandări medicale, în supliment. În .com explicăm care sunt beneficiile acidului folic și ce alimente îl găsiți.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente bogate în acid folic Pași de urmat: 1

Acidul folic este un nutrient foarte asociat cu femeile însărcinate sau care caută o sarcină. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul sarcinii, această vitamină ajută la prevenirea modificărilor congenitale ale creierului sau ale spatelui fătului, deci este important să-l adăugați la regimul alimentar sau să-l ingesați printr-un supliment prescris de ginecolog.

Este, de asemenea, un nutrient eficient pentru tratarea bolilor gingiilor în timpul sarcinii.

2

Printre beneficiile de acid folic este proprietatea sa de imbunatatire a sanatatii pacientilor cu anemie, deoarece ajuta la cresterea numarului de globule rosii din sange. Multe dintre alimentele bogate în acid folic sunt de asemenea bogate în fibre, deci funcționează foarte bine în tratamentul anemiei, în special al deficienței de fier.

3

O contribuție bună a acidului folic ne va ajuta să îmbunătățim digestia, favorizând producerea de acizi digestivi și prevenind disconfortul și afecțiunile stomacului. Este, de asemenea, un nutrient esențial pentru acei pacienți care au afecțiuni în care intestinul lor nu poate absorbi bine nutrienții, devenind o vitamină esențială pentru menținerea sănătății noastre.

4

Printre beneficiile de acid folic sunt proprietățile sale pentru a reduce riscul de a suferi de diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de colon, rectal, sân și pancreatic. Combinată cu alte vitamine B cum ar fi B12 și B6, efectele sale pozitive sunt sporite.

5

Acidul folic sau vitamina B9 ingerate într-o cantitate bună pot, de asemenea, ajuta la prevenirea bolilor cardiace, asigurând sănătatea noastră cardiovasculară. Este, de asemenea, un nutrient recomandat în cazurile de depresie, deoarece persoanele care suferă de această afecțiune au adesea niveluri scăzute de acest nutrient.

6

Acidul folic este un nutrient important pentru persoanele cu probleme de apetit, deoarece ajută la creșterea acestuia, favorizând astfel o dietă mai echilibrată.

7

Deficitul de acid folic poate provoca condiții cum ar fi:

• Anemie, slăbiciune sau oboseală
• Lipsa apetitului și subțire
• Depresie și iritabilitate
• Greață și diaree
• tahicardia
• Probleme sau întârzieri de creștere

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.