Din motive estetice și, mai presus de toate, de sănătate, este necesar să ne protejăm mâinile în mod corespunzător când ridicăm greutățile . Dacă nu, durerea ne poate împiedica să practicăm acest sport. Pentru a face lucrurile mai ușoare, în .com ne explicăm cum să avem grijă de mâini când ridicăm greutăți.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Exerciții cu kettlebells Pași de urmat: 1

Este foarte ușor să ne protejăm mâinile cu mănuși special concepute și pe care le putem găsi în orice magazin de sport. În piață găsim mănuși foarte fine și antiperspirante și, cel mai important, cu tampoane la baza degetelor și pe palme.

2

În cazul în care vom folosi o mulțime de greutate, puteți chiar să utilizați bureți specifici pentru ridicarea greutăților .

3

Va trebui să îmbrăcăm mâinile cu bandă adezivă și, de asemenea, cu încheieturile . În acest fel, vom proteja ligamentele și tendoanele acestor zone delicate.

4

Odată ce am terminat exercițiul, este foarte important să ne spălăm bine mâinile cu apă și săpun, în special între degete, și apoi să aplicăm o cantitate bună de hidratant.

5

În plus, periodic, la fiecare cincisprezece zile, putem să ne dăm mâinile în apă caldă pentru aproximativ cincisprezece minute. Atunci când pielea este înmuiată, putem îndepărta ușor pielea moartă și duritatea incipientă.