Reținerea lichidelor este o problemă de sănătate care este cauzată de o tulburare atât în ​​sistemul circulator, cât și în sistemul limfatic al corpului nostru. Această afecțiune este, de asemenea, cunoscută sub numele de edem, caracterizată prin acumularea de fluide în țesuturile diferitelor părți ale corpului, care afectează în special locuri precum mâinile, abdomenul, picioarele și gleznele și produc simptome precum furnicăturile, durere și umflături în aceste părți. În plus, aspectul său poate avea cauze diferite, cum ar fi dieta proastă, tulburări hormonale sau moștenire genetică, printre altele.

Cu toate acestea, cum putem pune capăt acestei probleme de sănătate și ne facem mai puțin umflați burta? Apoi, în următorul articol vom explica modul de eliminare a retenției de lichide în abdomen, cu o serie de sfaturi și recomandări. Continuați să citiți!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum se fac sucuri pentru retenție de lichide

Includeți în alimentația dvs. alimente cu proprietăți diuretice

Consumul de alimente care conțin proprietăți diuretice este vital dacă vrem să eliminăm retenția fluidului abdomenului . Efectul diuretic al unor alimente ne va ajuta să eliminăm atât lichidele reținute în abdomen (cât și în alte zone ale corpului) și să reducem unele dintre simptomele sale, cum ar fi umflarea și furnicăturile în zonele afectate, deoarece acestea vor crește cantitatea de urină.

Printre cele mai bune alimente diuretice pentru reducerea retenției de lichide în abdomen găsim următoarea listă:

• Ceaiul verde: are o mare bogatie in substantele antioxidante, ceea ce ii confera un efect diuretic puternic.
• Pepene verde: este un fruct compus din aproximativ 90% apă, care ne va ajuta să creștem cantitatea de urină. În acest articol am detaliat mai multe fructe împotriva reținerii de lichide.
• Orange: se remarcă prin bogăția sa de vitamina C, care ne va ajuta să ne detoxifierăm organismul și, prin urmare, să îmbunătățim funcția renală.
• Sparanghelul: pepene verde, se caracterizează prin conținutul ridicat de apă.
• Anghinare: este alimentul cel mai recomandat pentru retenția de lichide, deoarece are proprietăți puternice diuretice datorită conținutului de apă și minerale.
• Tomat: este un fruct cu un conținut ridicat de antioxidanți, care ne ajută să eliminăm lichidele acumulate.

Alte alimente pentru combaterea retenției de lichide în abdomen

În plus față de includerea alimentelor cu proprietăți diuretice în dieta dvs., se recomandă, de asemenea, să creșteți consumul de alimente cu două substanțe nutritive esențiale pentru tratarea retenției de lichide în abdomen și în alte părți ale corpului: potasiu și magneziu.

Alimente bogate în magneziu

Magneziul este un mineral care ajută la reducerea retenției de lichide a abdomenului, deoarece are proprietăți antiinflamatorii excelente. Datorită acestui beneficiu, magneziul ajută la îmbunătățirea unora dintre simptomele acestei tulburări, cum ar fi crampe, furnicături, durere și umflături în burtă.

Printre alimentele cele mai bogate in magneziu gasim:

• spanac
• quinoa
• migdale
• tofu
• Ovăz tărâțe
• Seminte de in
• lapte
• coriandru

Alimente bogate în potasiu

Potasiul este un mineral foarte important pentru a elimina retenția de lichide. Printre principalele funcții ale potasiului se numără neutralizarea excesului de sare și lichide din corpul nostru, astfel că este un mineral esențial pentru a spori proprietățile diuretice ale altor alimente. În cazul alimentelor cu conținut ridicat de potasiu, găsim:

• banană
• usturoi
• Fructe uscate
• Semințe de susan
• kiwi
• portocaliu
• pepene galben

Infuzii pentru a elimina retenția de lichide în abdomen

În plus față de îmbunătățirea dietei noastre și includerea unor alimente pe care le-am menționat în lista anterioară, puteți încerca, de asemenea, unele dintre următoarele remedii naturale pentru a elimina lichidele reținute în abdomen :

• Infuzarea de coada-calului: această plantă se numără printre cele mai bune remedii pentru combaterea acestei probleme deoarece are proprietăți puternice diuretice și depurative. În plus, se evidențiază și beneficiile sale circulatorii, care ne ajută să acționăm circulația sângelui și, prin urmare, să reducem problemele sistemului renal.
• Mentă perfuzie: această plantă cu aroma ei caracteristică, ne poate ajuta, de asemenea, cu această tulburare datorită proprietăților sale digestive, care realizează atât reducerea umflăturilor cât și durerii în burtă, precum și creșterea secrețiilor biliare ale veziculei.
• Infuzarea păpădiei: această plantă sălbatică, remarcată și pentru proprietățile sale de curățare, ajută și la îmbunătățirea funcționării rinichilor și, prin urmare, la o purificare mai mare a sângelui.
• Infuzarea mesteacanului: această plante medicinale este, de asemenea, caracterizată prin proprietățile sale diuretice, care elimină atât lichidele, cât și grăsimile acumulate în uter, deci este recomandabil să suferiți de această tulburare de sănătate.

În cele din urmă, puteți găsi mai multe informații despre cele mai bune perfuzii pentru reținerea lichidului.

Nu uitați să consultați un specialist despre cum să eliminați retenția de lichide în abdomen, pentru a vă oferi sfaturi adaptate nevoilor dvs. reale. Vă va oferi îndrumări de hrănire mai adaptate pentru dvs., exemple de exerciții, sfaturi privind confortul sau nu de masaje cum ar fi drenajul limfatic și multe altele.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.