Gazele pot deveni marele nostru dușman, mai ales când sunt însoțite de dureri abdominale, crampe, inflamații, arsuri, greață, printre alte simptome. Planarea inadecvată sau răgetarea constantă ne pot face să ne simțim cu adevărat inconfortabili, astfel încât, pe lângă cunoașterea cauzelor care produc gazele și urmărirea unor sfaturi pentru a preveni apariția acestora, este convenabil să știm ce să facem atunci când apar. În următorul articol dezvăluim care sunt cele mai bune trucuri pentru a elimina gazele care pot fi folosite pentru a încerca să combată această problemă enervantă într-un mod natural și rapid. Fiți atenți!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cele mai bune infuzii pentru gaze

De ce am gaze

Există mulți factori care pot conduce la o problemă a gazelor excesive și printre aceștia există anumite obiceiuri obișnuite care pot fi ușor modificate, dar și o serie de condiții sau condiții care pot necesita tratament medical specific pentru control și vindecare. Principalele cauze ale gazelor stomacale sunt cele enumerate mai jos:

• Mâncați foarte repede, cu anxietate sau vorbiți în timp ce mâncați. Acest lucru ne face să înghităm o cantitate mai mare de aer și, în consecință, gazele sunt create.
• Nu mestecați bine mâncarea.
• Consumați alimente greu de digerat și care favorizează acumularea de gaze, cum este cazul alimentelor bogate în fibre, pulsuri, produse lactate integrale etc.
• Consumați băuturi răcoritoare.
• Pentru a efectua schimbări foarte bruște în dieta care provoacă modificări ale florei intestinale.
• Fii intolerant la anumite alimente.
• Utilizarea medicamentelor antibiotice.
• Având condiții cum ar fi sindromul intestinului iritabil, indigestia, boala celiacă, dispepsia, constipația, gastrită etc.

Este important să consultați un medic atunci când suferiți de o problemă de gaz excesiv și alte simptome, cum ar fi dureri de stomac, arsuri la stomac, greață, vărsături, constipație, diaree, febră, pierderea bruscă a greutății sau scaune sângeroase. sau mirosi

Puteți extinde aceste informații consultând articolul De ce am atât de multe gaze.

Posturi pentru eliminarea gazelor

Printre cele mai bune trucuri pentru eliminarea rapidă a gazelor, există câteva poziții ale corpului pe care le puteți adopta cu ușurință acasă și care pot fi foarte utile pentru a combate această problemă, deoarece favorizează expulzarea acestora, pe lângă reducerea inflamației abdominale și întărirea tuturor mușchii care sunt implicați în procesul de digestie.

Pozițiile de expulzare a gazelor pe care le puteți efectua sunt următoarele:

• Poziția Pavanmuktasana: trebuie doar să vă așezați pe spate și să aduceți un genunchi în piept, ținându-l cu mâinile pentru a vă menține piciorul în acea poziție. Ridicați capul și încercați să-l aduceți la genunchi îndoit. Țineți respirația în acea poziție și rămâneți în acest fel timp de aproximativ 10 sau 20 de secunde.
• Poziția Cobra: se întinde cu fața în jos, se așează palmele mâinilor pe podea sub umerii și se întinde torsul cu capul în spate, în timp ce se apasă osul pubian la sol.
• Postura Halasana: stați pe spate cu picioarele și picioarele împreună și apoi ridicați picioarele spre cap, încercând să rămâneți deasupra ei până când vârful degetelor de la picioare atinge solul.

Mucegai pentru gaze

Unul dintre remediile pentru gazele cele mai infallibile pe care le putem găsi este să luăm o infuzie de plante care pentru proprietățile sale îmbunătățește digestia și ne dă ușurarea pe care o căutăm. Dintre toate cele pe care le putem găsi, musetelul este unul dintre cele eficiente, deoarece este o plantă care are proprietăți foarte benefice pentru sistemul digestiv în general, contribuind la îmbunătățirea digestiei și combaterea durerilor de stomac, a inflamației și a colicii. efectele sale antispasmodice. Este ideal să simțiți o mare ușurare și să eliminați gazele într-un mod mai rapid.

Îndepărtați o pungă de perfuzie de musetel în apă clocotită și lăsați să stea timp de 5 minute, apoi beți-o și veți observa imediat cum disconfortul dispare.

Alte perfuzii pentru îndepărtarea gazelor

Dar mușețelul nu este singura perfuzie care vă va ajuta, printre trucurile pentru a elimina în mod natural gazele, puteți include și aportul, ca infuzie, a altor plante medicinale care au proprietăți bune pentru a îmbunătăți digestia, pentru a reduce umflarea abdominală și scuti colic, dureri de stomac și greață. Cei care vă pot oferi rezultate mai bune sunt:

• Peppermint Poleo
• mentă
• Anason
• chimen dulce
• scorțișoară
• chimion
• dafin
• yarrow
• păpădie
• ghimbir

Apă caldă cu lămâie pentru gaze

Luați puțin suc de lamaie diluat în apă este un alt remediu natural pentru a elimina gazele pe care le puteți folosi. Și este faptul că lamaie este un fruct cu proprietăți bune pentru sănătatea tractului digestiv, împiedicând acumularea de gaz și alte simptome precum crampe abdominale, umflături sau greutate.

Trebuie doar să încălziți o ceașcă de apă și să adăugați sucul dintr-o lămâie proaspătă stoarse pentru ao lua după mese în gume mici. În acest fel, veți evita multe disconforturi la nivelul stomacului.

Acest remediu este, de asemenea, foarte benefic pentru sănătatea organismului la alte niveluri și vă invităm să-i descoperiți pe toți, consultând articolul Beneficiile băutului de apă caldă cu lamaie pe stomacul gol.

Papaya și suc de ananas

Ca remediu pentru gaze, sucul de papaya și ananas ocupă, de asemenea, o poziție privilegiată. Papaya este un fruct care îmbunătățește procesul de digestie și previne formarea de gaze stomacale, inflamație și greutate care pot fi experimentate după masă. La rândul său, ananasul conține o enzimă numită bromelain, care este excelentă pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal și pentru a promova sănătatea digestivă.

Pentru a face acest suc pentru gazele de papaya și ananas, trebuie doar să tăiați 1 ananas mic și o felie de papaya în bucăți și apoi să procesați ambele fructe până când obțineți un suc omogen. Luați băutura proaspăt preparată pentru a profita de toate proprietățile sale.

Puteți vedea alte rețete la fel de eficiente care sunt în articolul Sucuri pentru a reduce inflamația stomacului.

Masaje pentru eliminarea gazelor

Unul dintre trucurile bune de îndepărtare a gazelor este aplicarea unei comprese cu apă fierbinte în zona abdominală. Căldura va ajuta la ameliorarea disconfortului, durerii și inflamației într-un mod foarte eficient.

În plus, puteți face niște masaje abdominale care vă ajută să combateți acumularea excesivă de gaze și să favorizați expulzarea rapidă a acestora. Timp de aproximativ 10 sau 15 minute, se află pe spate și, cu puțin ulei pe mâini, efectuați un masaj în zonă făcând cercuri în direcția apelor ceasului și exercitând o presiune ușoară și ușoară.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Verificați-vă dieta și evitați suprasolicitarea alimentelor înfloritoare cum ar fi năuturile, fasolea sau lămâia.
• Controlează, de asemenea, consumul de băuturi carbogazoase, cum ar fi băuturile răcoritoare, care pot crește semnificativ gazul.