Hipertensiunea arterială este o afecțiune care se poate dezvolta în timpul sarcinii, în special la femeile cu tensiune arterială crescută, antecedente de preeclampsie familială sau personală, obezitate, sarcini multiple sau anumite afecțiuni cum ar fi diabetul sau artrita. Dacă ați fost diagnosticat cu tensiune arterială crescută, trebuie să țineți cont de unele măsuri pentru a vă menține sănătoși în timpul sarcinii. În .com vă oferim câteva sfaturi pentru a afla cum puteți scădea tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să evitați să aveți o tensiune arterială ridicată Pașii de făcut: 1

Primul lucru pe care ar trebui să știți este că, deși nu vă simțiți rău, tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii este o condiție care necesită îngrijire și atenție, altfel ar putea duce la o imagine a preeclampsiei sau eclampsiei care ar pune sănătatea dumneavoastră în pericol și cea a copilului. Prin urmare, este recomandabil să luați în considerare câteva sugestii pentru scăderea hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii și pentru a menține o stare bună în timpul sarcinii.

2

Primul lucru pe care trebuie să-l aveți pentru a scădea tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii este aportul de sare, unul dintre principalii declanșatori ai tensiunii arteriale, așa că vă recomandăm:

• Nu eliminați complet sarea din dietă, deoarece acest lucru este necesar pentru copilul dumneavoastră, ceea ce este important este reducerea acestuia în timpul gătitului și alimentației alimentare.
• În plus, trebuie să vă controlați consumul de alte produse, în mod normal, foarte bogate în sare. Prin urmare, se recomandă să se minimizeze aportul de cârnați, alimente deshidratate, supe, muraturi și mâncare deja pregătite. Dacă puteți elimina complet aceste produse din dieta dvs., mult mai bine.
• Îndepărtați din dieta dvs. toate produsele cu sare adăugată, de exemplu, nuci sărate, gustări, alimente prăjite etc.

3

Efectuarea unei diete sănătoase în timpul sarcinii, bogată în fructe, legume, minimizarea consumului de produse de patiserie, zahăr prelucrat, alimente fast-food și alimente prăjite vă va ajuta foarte mult să scădea tensiunea arterială ridicată și să vă mențineți în stare bună.

Este foarte probabil ca medicul dumneavoastră să recomande o dietă în care consumul de alimente grase să fie controlat, deoarece acest tip de produse influențează de asemenea tensiunea arterială.

4

Un alt aspect care vă va ajuta să scădea tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii este să evitați stilul de viață sedentar. În timp ce o femeie gravidă nu poate face nici un exercițiu, este important să activați și să mențineți un ritm bun pentru a vă aduce beneficii sănătății și sănătății copilului dumneavoastră. Practicați activitățile fizice favorabile în timpul sarcinii, cum ar fi înotul, yoga sau mersul pe jos, trebuie să faceți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.

5

Stați bine hidratat consumând cel puțin 2 litri de apă pe zi, plus lichidul pe care îl consumați în alimente și perfuzii. O hidratare bună vă va ajuta să eliminați sarea corpului, pentru a evita reținerea lichidului și pentru a îmbunătăți circulația, toți factorii importanți care reglează presiunea arterială.

6

În cele din urmă, este important să vă odihniți în mod corespunzător și să controlați stresul, deoarece tensiunea este un factor decisiv în nivelul tensiunii arteriale. Amintiți-vă că această condiție trebuie monitorizată îndeaproape de către medicul dumneavoastră pentru a vă menține sănătatea și cea a copilului dumneavoastră.

Mergeți la toate recenziile cu model și urmați instrucțiunile medicului specialist pentru a scădea tensiunea arterială ridicată în timpul sarcinii și a rămâne sănătoasă.

7

Dacă doriți să consultați mai multe sfaturi ca aceasta și să fiți la curent cu secțiunea noastră de femei gravide, nu ezitați să descărcați Sfaturile APP pentru femeile gravide!

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.