Probioticele sunt microorganisme cum ar fi bacterii sau drojdii care se crede că îmbunătățesc sănătatea. Ideea de a consuma bacterii sau drojdii vii poate părea ciudată la început, la urma urmei, luăm antibiotice și folosim substanțe antibacteriene pentru a lupta împotriva bacteriilor, dar, desigur, organismele noastre sunt pline de aceste organisme. În acest articol vă vom spune mai exact ce probiotice sunt, astfel încât să puteți învăța să le detectați și să cunoașteți beneficiile pe care le aduce corpului dumneavoastră.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt beneficiile probioticelor?

Cum funcționează probioticele

Cercetătorii consideră că unele tulburări digestive apar atunci când echilibrul dintre bacteriile prietenoase din intestine este deranjat. Acest lucru se poate întâmpla după o infecție sau după administrarea de antibiotice. Tulburările intestinale pot apărea și atunci când mucoasa intestinală este deteriorată. Introducerea de noi organisme benefice sub formă de probiotice poate ajuta.

Probioticele pot îmbunătăți funcția intestinului și pot menține integritatea mucoasei intestinale. Aceste bug-uri prietenoase pot, de asemenea, ajuta la combaterea organismelor care provoacă diaree. În acest articol vă spunem în detaliu ce sunt probioticele.

Probioticele și sistemul imunitar

Există, de asemenea, dovezi că probioticele ajută la menținerea unui sistem imunitar puternic . În societățile cu igienă foarte bună, sa înregistrat o creștere accentuată a bolilor autoimune și alergice. Acest lucru se poate datora faptului că sistemul imunitar nu este provocat în mod corespunzător de organismele patogene. Se crede că bacteriile prietenoase sub formă de probiotice provoacă sistemul imunitar într-un mod sănătos, reglementându-l într-un fel.

Vă spunem în mod concret care sunt avantajele alimentelor probiotice .

Probiotice împotriva unor boli

Cercetatorii spun ca exista suficiente date pentru a evalua eficacitatea probiotice pentru mai multe boli specifice. În 2008, un grup de experți de la Universitatea Yale a concluzionat că probioticele sunt cele mai eficiente pentru :

• Diaree infantilă acută
• Prevenirea diareei asociate cu antibiotice
• Împiedicați inflamația intestinală
• Reglarea răspunsului imun
• Tratamentul și prevenirea eczemelor asociate cu alergia la laptele de vacă

Experții au concluzionat că probioticele pot fi utile în alte moduri, chiar dacă dovezile până acum sunt mai puțin convingătoare. Acestea includ:

• Îndepărtați simptomele sindromului intestinului iritabil
• Prevenirea diareei copilariei

Un studiu publicat în 2010 sugerează că probioticele pot reduce riscul unor probleme comune ale copilariei, cum ar fi infecțiile urechii, infecțiile gâtului, răcelile și bolile diareice. Studiul a inclus 638 de copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani în centrele / școlile de zi. Copiii care au baut iaurt cu probiotice au fost cu 19% mai putin probabil sa se imbolnaveasca de o infectie comuna.

Cu toate acestea, suplimentele probiotice pot fi periculoase pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit sau boli grave. Un studiu a constatat că pacienții cu pancreatită severă care au primit probiotice au avut un risc mai mare de deces. Sunt necesare mai multe studii privind utilizarea probioticelor la copii mici și vârstnici.

Suplimente sau alimente?

Probioticele vin în multe forme, inclusiv pudre, tablete, capsule și alimente cum ar fi iaurtul și băuturile din lapte. Modul de a le lua nu conteaza, spun expertii, atata timp cat contine suficiente organisme vii pentru a incepe sa creasca in intestin. Experții spun că doza eficientă variază foarte mult, de la doar 50 de milioane la un maxim de 1 bilion de celule vii per doză.

Organismele probiotice specifice par a fi utile pentru anumite boli. Unele s-au dovedit a fi utile pentru diareea infecțioasă la copii, de exemplu, dar nu există dovezi că cele folosite în multe iaurturi comerciale au vreun beneficiu pentru diaree.

Alegeți un supliment probiotic

Pentru moment, cel mai bun sfat este să alegeți produse de la companii bine-cunoscute, în special cele care au fost testate în studii de cercetare. Produsele fiabile ar trebui să indice numele precis al organismelor probiotice pe care le conțin, precum și câte organisme oferă o singură doză. Multe produse oferă, de asemenea, informații despre studiile științifice pe care le folosesc pentru recomandările lor.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.