Unul dintre cele mai mari complexe pentru oricine este mâinile nedorite de dragoste, grăsimea care se acumulează în burtă și care provoacă apariția burții. Obținerea unui stomac plat și eliminarea grăsimii acumulate în zona abdomenului nu este o provocare imposibilă, dar facem adesea unele neregularități în stilul nostru de viață, care nu ne permit să scăpăm de burtă bine cunoscută de bere.
Dacă vă întrebați de ce nu puteți pierde burta, nu vă opriți să citiți articolul următor din .com în care vă oferim cheile și motivele pentru care nu puteți elimina excesul de grăsime din intestin. Luați notă și veți cunoaște tot ceea ce nu vă va ajuta să arătați mai bine și să vă simțiți mai sănătoși.
Chiar dacă nu credeți că starea noastră de spirit poate juca un șiretlic și ne-ar bloca obiectivele. Dacă vă simțiți trist sau aveți tendința de a fi deprimat, probabil că nu veți putea să vă reduceți burta sau să vă îmbunătățiți silueta generală. Pe de o parte, descurajarea nu ne invită la motivație și, prin urmare, mobilitatea noastră fizică va fi redusă. De asemenea, cu o dispoziție scăzută crește anxietatea și cu ea obiceiuri alimentare nesănătoase.
Îmbunătățirea simptomelor de tristețe este posibilă cu multă voință. Incepe sa mananci sanatos, sa faci exercitii fizice sau sa incerci sa cauti partea pozitiva a lucrurilor nu numai ca te va indeparta de depresie dar si te vei ajuta sa pierzi acele quilitosuri extra.
Un alt motiv pentru care probabil că nu pierdeți burta se datorează faptului că nu efectuați dieta cea mai potrivită. Nu totul este o alimentație sănătoasă, dar în funcție de ceea ce doriți să realizați, trebuie să vă concentrați planul de regim într-un fel sau altul. În acest caz trebuie să știți că este la fel de rău să consumați grăsimi saturate ca să aveți un deficit de grăsime.
Nu ar trebui să înlocuiți grăsimea cu carbohidrați, ci să faceți o dietă bogată în acizi grași mononesaturați (ulei de măsline, avocado sau nuci) care vă vor satisface și mai repede. Dacă nu consumați o dietă bazată pe grăsimi sănătoase, nu veți pierde kilogramele suplimentare care s-au stabilit pe intestin.
În acest articol vom descoperi cele mai bune alimente care ajută la scăderea burta.
Ați abuzat alimentele procesate ? Dacă răspunsul este afirmativ, atunci aveți răspunsul de a nu pierde burta. Zaharurile rafinate sau adăugate determină producerea de insulină în corpul nostru pentru a accelera, ceea ce nu numai că poate duce la diabet, ci și responsabil pentru acumularea de grăsimi în zona abdominală. Punerea la dispoziție a produselor alimentare proaspete, consumarea de produse proaspete și creșterea legumelor în dieta dvs. vă vor ajuta să vă reduceți burta.
Nu aveți încredere în produsele ușoare, mai ales dacă este vorba despre băuturi răcoritoare. Deși încercați să subestimați caloriile acestui tip de băuturi, nu veți pierde burta dacă îl însoțiți de alte alimente cu un aport caloric ridicat. Creierul nostru încearcă să ne înșele gândindu-ne că, prin cuvântul lumină, suntem mântuiți și că nimic nu ne poate face să fim grași, dar trebuie să vă amintiți că dacă abuzați de băuturi răcoritoare, oricât de ușoară ar fi acestea, nu veți pierde burta.
După cum știți, toate excesele sunt rele și astfel mănâncă prea multă carne . În timp ce toate grăsimile nu sunt la fel, așa cum am explicat mai sus, ar trebui să reduceți consumul de grăsimi saturate dacă obiectivul dvs. este de a pierde burta. Aceasta înseamnă a mânca mai puțin carne roșie sau cârnați și înlocuirea cu carne slabă, cum ar fi pui sau iepure și pește. Echilibrați-vă dieta pentru a pierde acele kilograme în plus în intestin!
În acest articol vă spunem cum să mâncați bine pentru a pierde în greutate.
6Dacă nu vă pierdeți burta, nu mâncați suficiente fructe și legume . Alimentele colorate sunt pline de vitamina C, care ne ajută să reducem cortizolul sau hormonul de stres. Dacă doriți să vă pierdeți burta, trebuie să umpleți frigiderul și dieta dvs. cu culori galbene, portocalii și roșii.
Consumați alcool în exces este una dintre cele mai frecvente cauze pentru care, probabil, nu puteți pierde burta nedorită. De ce este? Alcoolul scade viteza metabolismului nostru, încetinind abilitățile noastre de a obține energie. Acest lucru se întâmplă deoarece ne deshidratează și în același timp scade nivelul de glucoză din sânge, ceea ce face ca organismul nostru să ardă mai puțin grăsime. Pentru a-ți pierde burta, ar trebui să te concentrezi doar pe consumul de alcool între 20 și 40 de grame pe zi.
O hidratare bună este esențială pentru dezvoltarea corectă a corpului nostru, precum și pentru eliminarea toxinelor. Magneziul este una dintre mineralele care reglementează mai multe funcții ale corpului nostru, astfel uitând că vă poate provoca unele probleme. Gândiți-vă că dacă nu consumați suficient magneziu, nivelul glicemiei poate fi declanșat, ceea ce va duce la acumularea de grăsimi în abdomen. Nucile, leguminoasele sau cerealele sunt alimente bogate in magneziu. Inclúyelos în dieta ta!
Exercițiu și face bine. Nu toate activitățile fizice sunt recomandate pentru a pierde în greutate. Dacă doriți să reduceți grăsimea zonei abdominale, va trebui să efectuați antrenamente la viteză mare, deoarece schimbarea ritmului și combinația de exerciții vor forma strategia perfectă de a pierde în greutate.
De asemenea, trebuie să vă concentrați asupra activităților cardiovasculare, cum ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul sau dansul. Toate aceste exerciții cardio vă vor permite să ardeți mai multă grăsime. Mișcă!
În acest articol vă spunem cum să pierdeți în greutate cu exerciții fizice.
Când atingeți o anumită vârstă, corpul se schimbă. Dacă atingeți 50 și nu efectuați nici un fel de exercițiu, în mod normal, grăsimea se acumulează treptat în burtă. Acest lucru se întâmplă mai ales la femeile care sunt deja în menopauză, din cauza modificărilor hormonale care apar în această perioadă. Pentru a reduce grăsimea abdominală la anumite vârste, este recomandabil să practicați exerciții moderate cum ar fi yoga. Înscrieți-vă?
În concluzie, luând o dietă sănătoasă și echilibrată scăzută în grăsimi saturate, alimente prelucrate sau zaharuri rafinate, hidratându-vă bine, exercitând, moderând excesele și odihnindu-vă în mod corespunzător, veți pierde burta. Este important să analizați toate obiceiurile pe care le desfășurați acum pentru a ști unde greșiți și pentru a putea să le rectificați. Curaj!
Lasă Un Comentariu