Am simțit cu toții că nu mai putem lua asta, că munca, obligațiile și viața de zi cu zi ne-au pus la limită și că nu mai avem putere. Pentru a ne întoarce în control, putem să intrăm în contact cu natura și să dobândim obiceiuri care ne vor ajuta să depășim aceste momente și să le prevenim în viitor. În .com explicăm cum să creștem energia și vitalitatea prin natură.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să-mi măresc energia

Stresul și natura umană

Stresul este o reacție fiziologică ca răspuns la o situație periculoasă. Ființa umană a evoluat, dar răspunsul nostru la pericol este același de la începutul timpului, corpul este pregătit să respingă un atac sau să efectueze un zbor. Fiți conștienți de ceea ce vă stresează și consumați energia. Identificați-i, pentru a putea să le înfruntați mai bine.

Reîncărcați energia la soare

Este foarte ușor să reîncărcați bateriile, să luăm energie din natură, să facem plajă (întotdeauna cu o protecție adecvată), să mergem într-un spațiu verde sau pe plajă sau să practicăm sportul pe care ni-l place cel mai mult în aer liber.

Relaxați-vă corpul și mintea într-un parc

Găsiți un loc liniștit într-un parc din apropierea casei, faceți-vă confortabil și concentrați-vă asupra respirației, prin ea, relaxarea și meditația, putem pune contactul corpului și minții. Fiind mai constienti de corpul nostru si invatand sa ne relaxam prin respiratie, primim atentie, concentrare si performanta.

Natura în companie bună

Planificați o excursie la munte cu prietenii. Unii oameni din jurul nostru ne dau energie și pozitivitate, în timp ce alții ne epuizează cu negativitatea. Dacă învățăm să le diferențiem, este posibil să evităm unii dintre cei care ne jefuiește energia.

Dieta naturala

Aveți grijă de dieta dvs., creșteți consumul de fructe și legume și reduceți consumul de produse prefierte. O dieta naturala ofera mai multe vitamine. Alimentele proaspete își păstrează toate proprietățile, care se pierd cu trecerea timpului, când le înghețăm sau când le pregătim.

Fauna și flora

Pe lângă contactul cu plantele din parcuri sau pe teren, contactul cu animalele este o modalitate excelentă de a elimina stresul. Dacă aveți un animal de companie, dedicați o parte din timpul dvs. de mers pe jos sau de joc. Dacă nu aveți, puteți să vă apropiați de faună observând păsările sau insectele din mediul înconjurător, stați tăcut și respectați spațiile lor.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.