Amețeli este un simptom în care a existat o reacție în corpul nostru, ca urmare a unei schimbări în acesta. Această reacție poate fi cauzată de alimentație proastă, deshidratare și lipsă de somn, printre altele, și de obicei dispare după un timp. Cei mai mulți dintre noi au experimentat amețeli la un moment dat și știm senzația neplăcută care presupune: dificultatea de a menține stabilitatea, de a menține vederea într-un punct spus, transpirația etc. Cel mai important lucru când vine vorba de a suferi de amețeli este să știm cum să reacționăm și chiar mai mult în cazul în care suntem singuri. Fie că sunteți predispus să suferiți acest simptom ca și cum ați suferit în timp util, în .com vă explicăm ce să mâncați dacă sunteți amețit, astfel încât disconfortul să dispar cât mai curând posibil.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: De ce nu mă simt ca mănâncă

Cauze de amețeli

Este important să fiți conștienți că, deși amețelul nu are o natură serioasă, simțind acest simptom în mod regulat poate însemna o problemă de sănătate care necesită îngrijiri medicale. Ca rezultat, evaluați dacă vă simțiți amețit în timp util sau, dimpotrivă, aveți tendința de a amețe ușor. Mai jos, expunem câteva dintre cauzele care pot apărea în spatele amețelii, pentru a vă ajuta să aflați ce sunt datorate.

deshidratare

Bea puțină apă în timpul zilei poate însemna că organismul nostru nu este suficient hidratat, deci este mai slab. Dacă adăugăm eforturile pe care le facem pe parcursul zilei, amețelile pot apărea cu ușurință. Corpul nostru are nevoie de apă pentru a-și îndeplini multe funcții, astfel că rămâneți hidratat este esențial.

hipoglicemie

Hipoglicemia apare ca urmare a unei scăderi bruște a nivelului de zahăr, care poate provoca amețeli și, foarte des, leșin. Alte simptome care apar în această situație sunt transpirația, tremurul și greața și, deși este mai frecvent întâlnită persoanele cu diabet zaharat, oricine poate suferi. În acest articol vă explicăm modul de prevenire a hipoglicemiei.

hipotensiune

În acest caz, amețeli răspunde la o scădere a tensiunii arteriale. Există oameni care suferă de tensiune arterială cronică, în timp ce alții o pot experimenta spontan la un moment dat.

Anxietate și stres

Anxietatea și stresul influențează respirația noastră făcând frecvența cu care luăm aer mai repede, ceea ce poate provoca hiperventilație. Această situație implică o producție scăzută de dioxid de carbon în sânge care duce la amețeli și alte simptome, cum ar fi palpitații.

Prin mișcare

Este una dintre cele mai frecvente și are loc în situații în care diferite părți ale corpului care reglează echilibrul sunt modificate. Este frecventă când călătorim cu mașina, cu avionul sau cu alte mijloace de transport sau când ne expunem pielea la mișcări bruște, ca în cazul atracțiilor parcului tematic.

ghimbir

Ghimbirul este bine cunoscut pentru beneficiile sale în tratarea problemelor de sănătate. Proprietățile acestei plante au câștigat popularitate, în principal din cauza beneficiilor sale pentru sistemul digestiv. În cazul amețelii, fierberea puțină apă cu rădăcină de ghimbir tocită va ajuta la blocarea receptorilor de serotonină, substanța responsabilă de greață și stimularea fluxului sanguin al sistemului nostru digestiv. Putem de asemenea să facem pulberea de ghimbir pentru ao încorpora în alimente sau capsule ca supliment alimentar. Pentru toate acestea, ghimbirul este unul dintre principalele produse naturale de luat în considerare dacă ne gândim la ce să mâncăm atunci când suntem amețitori.

ciocolată

După cum se explică în secțiunea privind cauzele amețeli, una dintre posibilitățile prin care poate apărea acest simptom enervant este o scădere bruscă a nivelului de zahăr. Cunoscută sub numele de hipoglicemie, această modificare poate fi contracarată prin ingerarea unui aliment bogat în zahăr pentru a încerca să contracareze lipsa de glucoză în corpul nostru. Prin urmare, consumul de ciocolată puțin atunci când suntem amețit poate fi unul dintre primele alimente care se mănâncă dacă suntem amețitori.

Cayenne piper

Ardeiul Cayenne are proprietăți care îmbunătățesc sistemul circulator, stimulând fluxul sanguin. Consumând acest condiment atunci când nu ne simțim amețite, ajută la irigarea și creșterea circulației și ameliorarea disconfortului de amețeală prin obținerea mai multor oxigen în creier. Trebuie doar să fierbem puțină apă și să adăugăm un pic de piper de cayenne. După aceea, consumăm conținutul în gume mici.

coacăze

Cranberries sunt bogate în acid galic și hidrochinone cu proprietăți antivomitice și astringente, în plus față de proprietățile antispastice, deci este excelent să le includem în lista de alimente pentru a mânca dacă suntem amețitori. În același timp, vom putea crește circulația sângelui, vom întări arterele și vom evita formarea de cheaguri în sânge. Pentru a beneficia de efectele sale, putem alege să consumăm suc de afine sau să mâncăm câteva fructe.

Oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere reglează nivelurile de zahăr din sânge care pot provoca amețeli, în plus față de reglarea tensiunii arteriale, care poate fi, de asemenea, în spatele amețelii. În același timp, ne va furniza energie, minerale și vitamine care ne vor ajuta să ne simțim mai bine și să atenuăm disconfortul caracteristic amețelii. Trebuie să luăm câteva linguri de oțet de cidru de mere atunci când simțim amețelile fără a-și abuza consumul, deoarece un exces ar putea reduce nivelurile de iod din organism. În acest articol puteți verifica toate avantajele oțetului de cidru de mere.

Sfaturi pentru alimente pentru amețeli

Este important să avem o dietă adecvată, astfel încât corpul nostru să-și poată îndeplini funcțiile în mod corect. Prin urmare, este interesant să adopți o rutină în care alimentele fac parte din obiceiuri bune:

• Micul dejun. Micul dejun ar trebui să fie cea mai completă masă a zilei pentru a oferi corpului nostru energia necesară. Un mic dejun insuficient ne poate face să amețim în timpul zilei datorită lipsei de nutrienți și vitamine.
• Mâncați între mese . Trebuie să evităm petrecerea orelor fără a mânca între mâncare și hrană. Cea mai bună opțiune este să luați o gustare, cum ar fi baruri energetice, un sandwich sau ceva similar. În acest fel ne vom asigura că corpul nostru nu are o vitalitate pentru a ne dezvolta sarcinile zilnice.
• Lichide. Apa potabilă este esențială pentru a evita amețelile datorate deshidratării și pentru a facilita funcțiile zilnice efectuate de corpul nostru. Putem bea apă și alte lichide, cum ar fi sucul, și trebuie să ținem cont de faptul că băuturile stimulatoare, cum ar fi cafeaua, produc deshidratarea.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.