Germenul de grâu este semințele și partea cea mai nutritivă a acestui cereale. Conținutul ridicat de vitamine și substanțe nutritive îl face o hrană ideală, deoarece, în plus față de beneficiile sale pentru piele, este bogată în calciu, magneziu, fier și zinc și are proprietăți de subțiere. Incorporarea germenilor de grau in dieta ta este foarte simpla, trebuie doar sa modifici anumite obiceiuri si sa inlocuiesti unele produse pentru aceasta seminte bogata in fibre. Dacă doriți să știți cum să consumați germeni de grâu, citiți cu atenție acest articol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietățile de germeni de grâu Pași de urmat: 1

O modalitate foarte practică de a consuma germeni de grâu este să o utilizați ca înlocuitor pentru făină . Pentru a face acest lucru, nu este necesar să înlocuiți toate măsurătorile de făină ale unei rețete cu această sămânță, va fi suficient dacă înlocuiți doar o jumătate de ceașcă. Prin urmare, atunci când pregătiți brioșe, prăjituri, cupcake sau orice altă rețetă la alegere care conține făină de grâu, amintiți-vă că este o bună ocazie de a consuma germeni de grâu.

2

Gustul germenului de grâu este aproape imperceptibil și nu este neplăcut, astfel că o modalitate de a consuma este prin adăugarea directă la mese . Cel mai bine este să-l adăugați la fulgi de ovăz sau cereale în timpul micului dejun. Idealul este să consumi o lingură pe zi, pe care ar trebui să o puneți în fulgi de ovăz sau pe cereale și să se amestece bine pentru a se amesteca corect.

3

O altă alternativă pentru a consuma germeni de grâu este de a face un merengada sau un lichior de iaurt . Pregătirea este foarte ușoară și poate servi ca o gustare hrănitoare și slăbită dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate. Asigurați-vă căzul de germeni de grâu amestecând în blender un pahar de iaurt simplu fără zahăr, o lingură de germeni de grâu și două linguri de pudră de cacao. Apoi, îndulciți cu zaharină și bucurați-vă. În cazul în care shake-ul este prea gros încercați să adăugați o jumătate de cești de lapte degresat.

4

Pentru a consuma germeni de grâu, puteți să-l adăugați și la merengadasul de proteine, aroma sa de nuci va spori aroma acestor preparate și este o modalitate foarte simplă de a obține beneficiile sale. Dacă nu vă obișnuiți cu aceste băuturi, puteți adăuga germenii de grâu la rețetele dvs. în loc de pesmet și pregătiți, de exemplu, câteva milanesas delicioase. Grâul de grâu poate fi, de asemenea, o opțiune pentru a înlocui pâinea crudă utilizată în creme și salate ( crutoane sau crotoni).

5

Dacă nu aveți ideea de a consuma germeni de grâu prin dieta dvs., ar trebui să știți, de asemenea, că în magazinele de produse alimentare de sănătate puteți găsi o versiune comprimată a germenilor de grâu în capsule . Consumul de germeni de grâu în această modalitate va fi la fel de ușor ca și administrarea unei pastile și doza zilnică va depinde de produsul pe care îl achiziționați. Deși este un produs natural, merită consultat medicul.

6

De asemenea, puteți consuma pulberea de germeni de grâu . Acest mod este unul dintre cele mai usoare pentru a beneficia de beneficiile acestei seminte, deoarece trebuie doar sa diluati cateva linguri de pulbere de germeni de grau intr-un pahar de apa si beti ca si cum ar fi un suc. Dacă doriți să scăpați în greutate, este bine să beți un pahar cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă.

7

În cele din urmă, germenii de grâu pot fi consumați și în fulgi . Acest produs este cel mai folosit pentru a adăuga germeni de grâu la rețete și puteți utiliza până la trei linguri într-un singur preparat. Flaconul de grâu aruncat este ideal pentru a îndeplini toate sfaturile pe care le oferim aici și se bucură de toate beneficiile consumului de germeni de grâu.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.