Alimentația sănătoasă, exercițiul și hidratarea pielii sunt doar câteva dintre modalitățile de a preveni îmbătrânirea prematură a pielii. Îngrijirea aspectului fizic face parte din rutina multor oameni, dar nu este o obsesie simplă a imaginii, ci mai degrabă o vârstă avansată, păstrată cât mai bine cu putință. Pentru a realiza acest lucru, nu este necesar să recurgeți la tratamente costisitoare sau să experimentați intervenții chirurgicale cosmetice, dar numai va trebui să faceți anumite schimbări în obiceiurile zilnice care vă vor ajuta să arătați o față în condiții perfecte. În acest articol descoperim cum să prevenim îmbătrânirea prematură cu ușurință .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să aveți grijă de o persoană în vârstă

Cum să întârzieți îmbătrânirea feței: sfaturi de bază

Dacă doriți să descoperiți cel mai bun mod de a preveni îmbătrânirea prematură, este important să rețineți că sănătatea pielii noastre este strâns legată de stilul de viață pe care îl urmăm. Prin urmare, dacă nu punem pariu pentru a ne bucura de o viață sănătoasă, atât pe plan intern, cât și pe plan extern, este mai mult decât probabil ca această nepotrivire să fie văzută extern în pielea noastră.

Din acest motiv, vom descoperi câteva obiceiuri pe care trebuie să le începeți să le practicați, astfel încât, în acest fel, puteți întârzia îmbătrânirea pielii în mod eficient.

Așteaptă bine

Trebuie să știți că, pentru a putea arăta un ten în condiții perfecte, este mai mult decât recomandabil să vă bucurați de ore de somn care sunt profunde și de reparare. Gândiți-vă că atunci când dormim, corpul nostru regeneră celulele și, prin urmare, face ca fața să fie în condiții optime. Dar, dacă nu ne odihnim bine, nu lăsăm corpul să funcționeze în mod natural și noi împiedicăm reînnoirea celulelor. Prin urmare, somnul de 7 sau 8 ore pe zi este esențial pentru sănătatea dumneavoastră internă și pentru pielea dumneavoastră.

Piele protejată de razele UVA

În plus, dacă doriți să împiedicați îmbătrânirea prematură, este esențial să evitați expunerea directă a pielii la razele soarelui. Chiar și în timpul iernii trebuie să păstrați o protecție solară, astfel încât aceste raze să nu afecteze sănătatea pielii și pot provoca apariția ridurilor sau a petelor premature. Se recomandă ca, pe tot parcursul anului, să aplicați protecție solară sau, în lipsa acestuia, machiaj care conține, de asemenea, o protecție împotriva acestor radiații.

Exersați exercițiile fizice

Nu trebuie să uităm că pielea noastră este o reflectare a stării noastre de sănătate și, prin urmare, dacă avem un corp în stare bună, vom realiza că și pielea noastră este văzută perfect. Cu sportul, în plus, obținem și regenerarea pielii și, în plus, organismul elimină toxinele acumulate în organism. Prin urmare, rezultatul va fi un ten luminos și radiant.

Stresul este inamicul pielii

Și dacă doriți să evitați apariția ridurilor premature, precum și alte semne ale îmbătrânirii, este important să încercați să scăpați de stres în fiecare zi. Când suntem într-o stare intensă a nervilor, facem corpul să elibereze o substanță cunoscută sub numele de "cortizol" și, astfel, se deteriorează bunăstarea pielii și contribuie la apariția primelor riduri.

În acest articol descoperim cum să evită ridurile premature cu trucuri și tehnici care vă vor ajuta să arătați mai tânăr.

Cea mai bună hrană pentru a opri îmbătrânirea prematură

Dar, așa cum am arătat deja, sănătatea pielii nu se oprește a fi o reflectare a sănătății noastre și a bunăstării interne, din acest motiv, este important să țineți cont de o serie de orientări dietetice cu care vă veți face să arate tânăr. și luminos.

• Dieta echilibrată și sănătoasă : pentru a putea arăta o față întinerită, este important ca organismul să fie bine hrănit. Prin urmare, pariați pe o dietă sănătoasă în care abundă legume, fructe și alimente sănătoase este foarte recomandată pentru a obține o piele în stare bună.
• Reduceți grăsimile și zaharurile: trebuie să evităm includerea în dieta noastră a tuturor elementelor care pot împiedica fluxul sănătos al corpului nostru și, prin urmare, alimentele bogate în grăsimi rele precum și alimentele dulci și zaharoase ar trebui să fie limitate la maximum de dieta noastră .
• Grasimi sănătoase: da, trebuie să ținem cont de faptul că, pentru a preveni îmbătrânirea prematură, este important ca în alimentația dvs. să includeți alimente bogate în grăsimi bune, deoarece acestea pot oferi hidratare și substanțe nutritive esențiale pe pielea noastră. Avocado, ulei de măsline sau pește albastru sunt doar câteva dintre alimentele bogate în aceste grăsimi.

Produse alimentare antioxidante pentru piele

În plus, puteți include și în alimentația dvs. unele alimente antioxidante care vă vor ajuta să opriți agresiunea radicalilor liberi, principalele cauze ale îmbătrânirii prematură a dermei. Aceste alimente includ, mai presus de toate, fructe și legume, dar din toate acestea, cele mai benefice sunt următoarele:

• kiwi
• banană
• coacăze
• struguri
• Legume cu frunze verzi (spanac, chardul elvetian, salata etc.)
• Fructe uscate

În plus față de aceste obiceiuri alimentare, este important să reduceți consumul de tutun și alcool, deoarece aceste două produse eliberează o cantitate mare de toxine și, prin urmare, contribuie la îmbătrânirea pielii mai repede.

Hidratarea pielii este esențială

Și, evident, dacă doriți ca pielea să pară mai tânără și mai fină, este important să o hidratezi. Dar nu numai suficient pentru a aplica hidratant pentru a preveni ridurile, dar, de asemenea, este esențial ca organismul dumneavoastră să fie bine hidratat intern. Acest lucru se va realiza prin creșterea zilnică a consumului de apă și obținerea, bine, a faptului că fața dumneavoastră este bine hidratată din interior.

Beți 2 litri de apă pe zi

Aceasta este cantitatea de apă pe care experții recomandă să o luăm zilnic pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Dar, de asemenea, vom face pielea și pielea bine hidratate din interior, evitând astfel apariția ridurilor, pielea uscată și așa mai departe.

Umidificați-vă pielea din exterior

Dar, de asemenea, este esențial să aplicați produse cosmetice care sunt proiectate să hidrateze fața în exterior. Puteți alege să cumpărați creme în farmacii sau magazine specializate sau, de asemenea, alegeți să aplicați produse naturale care au proprietăți hidratante și perfecte pentru această condiție. În acest alt articol vă spunem cum să hidratezi pielea în mod natural cu produse pe care le poți pregăti cu ușurință acasă.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.