Durerea nervului sciatic este enervantă pentru dezvoltarea vieții de zi cu zi, dar poate fi și mai dificil de a dormi cu această condiție. Și este că, în timpul somnului, durerea sciatică poate fi crescută, mai ales dacă nu luăm în considerare câteva recomandări privind poziția corectă. Prin urmare, vă oferim câteva sfaturi despre cum să dormiți cu sciatica.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să preveniți sciatica Pașii de făcut: 1

Unul dintre aspectele care vor afecta cel mai mult atunci când vine vorba de somn este saltea, deoarece odihna noastră va depinde în mare măsură de ea. Prin urmare, persoanele cu dureri sciatice ar trebui să opteze pentru saltele ferme, fără a deveni prea rigide. În acest fel, în cazul în care salteaua dvs. este făcută din spumă sau din alt material în care vă scufundați, cel mai indicat este că îl reînnoiți sau că vă mutați într-un alt pat.

2

În ceea ce privește poziția la culcare, în orice situație, ar trebui să evitați să vă poziționați cu fața în jos, deoarece vă veți modifica curbura cervicală și lombară și durerea va crește. Puteți extinde aceste informații în articolul nostru: E rău să dormi pe stomac?

3

În acest fel, poziția cea mai recomandată pentru somn cu sciatică este pe partea laterală, în poziția fetală. De asemenea, este foarte recomandat să plasați o pernă între picioare, pentru a reduce presiunea asupra nervului sciatic, precum și pentru a pune o pernă sub cap suficient de mare și ferm, astfel încât cervicii să fie aliniate cu coloana vertebrală.

4

În cazul în care nu te simți confortabil dormind de partea ta, poți încerca să dormi pe spate și, atunci, trebuie să plasezi perna sub genunchi pentru a le ridica și, de asemenea, reduce presiunea exercitată de corpul tău pe sciatică.

5

Știm că somnul cu sciatica nu este ușor, deoarece durerea din spatele inferior este enervantă și, uneori, foarte acută. Prin urmare, vă recomandăm să consultați medicul despre modurile de reducere a durerii, precum și să consultați articolele noastre:

• Cum să tratați sciatica cu remedii naturale
• Cum sa scapati sciatica

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.