Dacă doriți să pierdeți în greutate într-un mod sănătos și eficient, portocala poate deveni cel mai mare aliat. Este adevărat că cel mai bun mod de a păstra o figură bună este să combinați o dietă sănătoasă și echilibrată cu un sport moderat, dar dacă simțiți că într-un timp scurt ați comis unele excese cu alimente, următoarea metodă poate fi de mare ajutor.

În .com vă propunem o tehnică încărcată cu vitamine care vă va permite să ardeți grăsimea și, în același timp, vă revitalizați cu un jet de energie. Vreți să știți mai multe? Apoi nu opriți să citiți articolul următor, descoperiți cum să faceți dieta portocalie, deoarece mâncarea este o plăcere, dar uneori un pic de depanare este necesar. Pierdeți celelalte kilograme de portocale. Veți observa!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum este dieta de paste făinoase

Beneficiile portocalii

Înainte de a analiza în profunzime ce este dieta portocalei, este necesar să știți ceva mai mult despre acest citrus incredibil, încărcat cu proprietăți benefice pentru corpul nostru. Orange este foarte bogat în vitamina C, care ne ajută să luptăm împotriva bolilor precum răcelile sau gripa prin îmbunătățirea sistemului nostru imunitar și împreună cu aportul său nutrițional și gustul acid și dulce a devenit unul dintre fructele cele mai apreciate datorită toate beneficiile sale. Unele dintre cele mai proeminente sunt:

• Anti-infecții. Portocaliul ajută la eliminarea bacteriilor și a deșeurilor toxice care se pot acumula în amigdalele. Pulpa portocalie vă va ajuta să evitați infecțiile gurii, datorită puterii sale antibacteriene.
• Creste apararea datorita continutului ridicat de vitamina C.
• Curăță gingiile și limba Dacă gingiile sunt inflamate, suferiți de gură uscată sau aveți răni enervante care nu vă permit să vă bucurați de mese, sucul de portocală vă va ajuta să vă mențineți sănătatea orală bună.
• Sistemul imunitar Datorită faptului că este bogat în antioxidanți, protejează celulele împotriva atacurilor externe, previne formarea radicalilor liberi.
• Curăță pielea
• Îmbunătățește performanța cardiacă
• Datorită aminoacizilor esențiali pe care îi conține, portocala ne ajută să reparăm organele și țesuturile deteriorate.
• Are proprietăți multiple pentru combaterea diferitelor patologii și dureri: antiinflamatoare, anti-carcinogene, antiacide, diuretice și depurative.

Dar fără îndoială, beneficiul care ne interesează cel mai mult să continuăm acest articol este puterea lui purificatoare . Portocaliul ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor care au fost instalate în intestine, ceea ce este pozitiv, deoarece împiedică constiparea, ceea ce ne poate ajuta să scăpăm de greutate. Desigur, ar trebui să acordați atenție cantităților de portocale pe care le consumați dacă nu doriți să obțineți efectul opus. Cu o pereche pe zi, veți putea să eliminați tot ceea ce nu permite dispozitivului dvs. excretor să funcționeze corect.

Orange pentru a pierde in greutate

Acesta este punctul care ne interesează cel mai mult: portocaliu pentru a pierde în greutate. Așa cum am subliniat la început, acest delicios citrice este un regulator interesant care ne va ajuta să ne menținem greutatea ideală și să eliminăm excesele. Motivul pentru care are un răspuns ușor, în cadrul beneficiilor sale, a evidențiat rolul pe care portocala îl dezvoltă în menținerea sistemului nostru digestiv și este că, pe lângă evitarea constipației și purificării, portocala ne ajută să digerăm și să asimilăm alimente, de asemenea, pentru a păstra ficatul în stare bună și a asigura un organism activ, care ne face să ardem mult mai multe calorii .

În plus, datorită conținutului său ridicat de vitamina C, portocala este capabilă să transforme grăsimea în energie, astfel încât, în plus față de revitalizarea, se împiedică să se acumuleze în organismul nostru.

Dieta portocalie

Pentru a efectua dieta portocalie, trebuie să fiți stricți și să evitați să mâncați niște alimente, mai ales dacă au fost prăjite, procesate sau rafinate, cum ar fi cartofii, făină, biscuiți, zahăr etc. Pe de altă parte, ar trebui să încercați, de asemenea, să nu consumați toate alimentele grase sau hrana rapidă care măresc numai toxinele din corpul nostru.

Amintiți-vă că principalul obiectiv al dietei portocalii este de a curăța corpul și de a scăpa de toate acele mici deșeuri benefice care sunt de obicei instalate în el. Prin urmare, dacă vă puneți partea dumneavoastră și evitați aceste alimente, portocala poate lucra pentru a elimina tot ceea ce a acumulat grăsime. Pentru a realiza dieta portocalie, ar trebui să beți cel puțin două litri de apă pe zi și să o combinați cu alimente sănătoase .

Desigur, este important să rețineți că portocala acționează cel mai bine atunci când o consumați fără a le amesteca cu altceva. Este mult mai eficient să o consumați pe stomacul gol și să așteptați aproximativ o jumătate de oră înainte de a consuma alte alimente. De ce? Cu această metodă, veți profita din plin de proprietățile acestui fruct, fără riscul fermentării și pierderii puterii. Încercați-l!

Recomandarea noastră este ca, în loc să mănânci doar portocale, fă-ți dieta cu suc de portocale, așa că vei fi mai puțin plictisit. Ar trebui să beți două litri de suc de portocale pe zi, împrăștiate, unul devreme dimineața (postul, amintiți-vă) și altul în momentul gustării. Apoi, înainte de a mânca orice alt aliment, trebuie să lăsați jumătate de oră să treacă. Deși un litru de suc de portocale se obține cu 16 sau 18 portocale, vă recomandăm să urmați dieta cu suc de portocale stoarse. Nu vă aruncați în îmbutelierea, deoarece este o hrană procesată și conține elemente mai rafinate, cum ar fi zaharurile.

Exemplu de dieta portocaliu

Aici vom arăta un exemplu de dietă portocalie:

• Postul : beți un litru de suc sau, dacă nu, beți o cantitate bună de apă și mâncați o portocală.
• Micul dejun : după o jumătate de oră de la primul aport portocaliu, luați ovaz întreg cu lapte de soia sau un sandviș de curcan.
• Dimineața de dimineață : beți puțin suc sau mâncați câteva portocale
• Alimente : vă recomandăm ceva ușor și însoțit de legume, cum ar fi orez brun cu legume, cremă de legume, pește la grătar cu legume, carne de pui la grătar sau salată sau carne la grătar cu legume rățuite.
• Mid amiază : următoarea rație de suc de portocale sau, dacă nu, mâncați o portocală
• Cina : ar trebui să fie ușoară, de exemplu, o salată de legume, o cremă de legume, o olandeză franceză cu albus de ou etc.

Luați această dietă câteva săptămâni și veți observa rezultatele. Apoi, nu ezitați să continuați să introduceți portocala într-o dietă sănătoasă și echilibrată și nu numai să vă ajutați să scăpați în greutate, dar veți îmbogăți toate proprietățile sale benefice.