Supraponderiul și obezitatea reprezintă în prezent o adevărată amenințare la adresa sănătății publice, deoarece suferă de una din aceste două condiții care ne predispun să suferim și alte boli cum ar fi: colesterolul ridicat, accidentul cardiovascular, hipertensiunea arterială, diabetul de tip II, artropatia degenerativă, sindrom metabolic, unele tipuri de cancer, leziuni hepatice, infertilitate, apnee în somn, calculi biliari, depresie și alte tulburări psihice. Prin urmare, nu există nici o îndoială că un exces de greutate corporală ar trebui tratat ca o prioritate, deoarece este o problemă care depășește estetica și afectează direct sănătatea noastră. În această luptă împotriva excesului de greutate și a obezității, suntem mereu în căutarea unei soluții miraculoase, dar acest lucru nu există, există o singură formulă eficientă împotriva obezității și se numește echilibru caloric negativ sau care este același, arde mai multe calorii decât cele pe care le mâncăm.

Dacă nu susținem pierderea de greutate în ceea ce privește practica obișnuită a exercițiilor fizice și a obiceiurilor alimentare sănătoase, nu va fi posibilă scăderea în greutate. Pe de altă parte, dacă stilul nostru de viață este activ și dieta noastră este echilibrată, putem folosi remedii diferite care ne vor permite să pierdem greutatea mai ușor. În acest articol vorbim într-o descriere detaliată și detaliată despre plante pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: cele mai bune infuzii pentru arderea grăsimilor

Cum actioneaza plantele pentru a slabi?

Plantele pentru a pierde în greutate pot avea mecanisme diferite de acțiune, să vedem mai jos care sunt principalele:

• Plantele care stimulează funcția renală: aceste plante sunt, de asemenea, cunoscute ca plante diuretice, stimulează eliminarea renală a fluidelor și producerea de urină, ne ajută să tratăm retenția de lichide și să scădem volumul corpului.
• Plantele laxative: plantele laxative ne ajută să menținem un tract digestiv fără toxine, să reglementăm tranzitul intestinal și să contribuim la scăderea distensiei abdominale.
• Plantele depurative: în general, acționează asupra ficatului, organul responsabil cu metabolizarea grăsimilor, pe de o parte, ele ne ajută să optimizăm efectele dietei și, pe de altă parte, ele ne permit să nu acumulăm grăsimile datorită unui metabolism mai bun din ea
• Plante care accelerează metabolismul: aceste plante acționează prin creșterea metabolismului bazal, adică a caloriilor pe care corpul nostru le arde doar pentru a rămâne în repaus, prin urmare, ne ajută să realizăm mai ușor un echilibru caloric negativ.

Există multe plante care pot fi utilizate pentru a ne ajuta să scăpăm în greutate într-un mod mai sănătos și mai ușor, însă cele mai utilizate și eficiente sunt cele pe care le vom arăta mai jos.

anghinare

Anghinarea este fructul comestibil al anghinarei și este una dintre cele mai bune plante pentru a pierde în greutate, deoarece conține mai multe componente care ne vor ajuta să atingem acest obiectiv, să vedem mai jos ce sunt:

• potasiu
• fibră
• apigenina
• cinarina
• Acid clorogenic

Cynarinul este principala componentă activă a anghinului și acționează prin creșterea producției și expulzării bilei, ceea ce permite un metabolism mai bun al grăsimii, dar și datorită conținutului său de fibre, o parte din absorbția grăsimii actuale este împiedicată în bile și grăsimea care nu este absorbită este expulzată cu fecalele.

Datorită conținutului său de fibre, are, de asemenea, proprietăți laxative ușoare și permite eliberarea progresivă a glucozei în fluxul sanguin, ceea ce împiedică transformarea ei în grăsime pentru depozitarea ulterioară.

În sfârșit, din cauza conținutului de potasiu, anghinarea ne ajută să eliminăm lichide și toxine.

În plus, vă recomandăm să consultați articolul Cum să faceți ceai de anghinare să piardă în greutate.

păpădie

Papadia este, de asemenea, cunoscută sub denumirea de cicoare amară și este o plantă distribuită pe întreg teritoriul emisferei nordice a planetei noastre și conține ingrediente active care pot fi utile pentru pierderea în greutate, acestea fiind:

• inulină
• mucilagiu
• Vitamine ale complexului B
• potasiu

Papadia stimulează funcția vezicii biliare și a ficatului, prin urmare ne ajută să metabolizăm mai bine grăsimile și datorită prezenței inulinei și a mucilagelor, previne o parte din absorbția acestora.

Datorită conținutului său de vitamine complexe B, ajută la prevenirea transformării carbohidraților în grăsimi pentru depozitarea ulterioară.

Acțiunea principală a păpădia este activitatea sa diuretică, fiind una dintre cele mai bune plante pentru a trata excesul de greutate asociat cu retenția de lichide.

coada-calului

Coada calului este, de asemenea, cunoscută sub numele de coada-calului, iar componenta principală a acestei plante care ne ajută să pierdem în greutate este potasiul. Datorită conținutului de potasiu, coapsa crește eliminarea renală a lichidelor, cu care obținem un efect diuretic care ne ajută să ne purificăm corpul și să scădem volumul corpului.

Un aspect foarte important al coapsei este că datorită proporției sale ridicate de minerale, acesta exercită și un efect de remineralizare.

țelină

Țelina este o plantă originară din Europa și din Orientul Îndepărtat și a fost folosită ca plantă medicinală încă din antichitate de cultura chineză, romană și greacă.

Componentele de țelină care ne ajută să pierdem în greutate sunt următoarele:

• fibră
• potasiu
• Vitamine ale complexului B
• Uleiuri esențiale

Datorită conținutului de potasiu și uleiuri esențiale, țelina este o plantă foarte diuretică, dar în plus, uleiurile esențiale pe care le conține ne ajută să mobilizăm și să ardem grăsimea corporală.

Datorită conținutului său de fibre, ne ajută să menținem tranzitul intestinal reglementat, iar vitaminele complexului B permit un metabolism adecvat al carbohidraților, împiedicându-le să se transforme în grăsimi. Nu ratați sfatul pe care vi-l oferim în articol Cum să slăbiți cu telina.

Ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai eficiente plante de slabire datorata în principal celor doua componente:

• cafeină
• catechine

Cofeina este un stimulent natural al metabolismului care favorizează creșterea caloriilor pe care le ardem în repaus, acest efect fiind mărit de catechinele care au un efect termogen, adică ele măresc temperatura corpului și, prin aceasta, și accelerează metabolismul.

Natural nu înseamnă inofensiv

Plantele pentru a pierde in greutate si a arde grasimile sunt foarte benefice pentru a pierde in greutate cu usurinta, cu toate acestea, pot provoca efecte secundare si, de asemenea, au contraindicatii, prin urmare, inainte de a utiliza consultati un specialist in sanatate.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.