Meditația este o practică milenară în care să ne lăsăm mințile goale pentru a intra în adevăratul contact cu corpul nostru. Există tot mai mulți oameni care, epuizați de sarcinile zilnice și rapiditatea cu care trece viața, găsesc în meditație o modalitate perfectă de evadare în care să recupereze energia și spiritualitatea. Totuși, acest lucru este realizat numai dacă practicăm corect meditația. Vă recomandăm ce este cel mai bun moment să meditați.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să meditați corect Pașii de urmat: 1

Deși este clar că în funcție de zi pot apărea unele neprevăzute, idealul ar fi ca în fiecare zi să medităm în același timp . Crearea unei rutine în ceea ce privește meditația este un punct cheie și unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le putem urma.

Pentru a alege acest moment, trebuie să fie clar că nu poate fi corect după masă și că este recomandat să fi trecut, cel puțin trei ore după ce ați făcut-o. În caz contrar, ne vom simți grei și nu ne vom preda atât de mult. Desigur, nu este bine să medităm cu foamea, deoarece vom fi mai conștienți de stomacul nostru decât de practica relaxată în sine.

2

Unul dintre cele mai bune momente de meditat este imediat după ce ne ridicăm. Dacă nu ai zece minute în rutina de dimineață, ar trebui să te ridici mai devreme. Deși, la început, poate că vă dă o lenevie, de îndată ce ridicați ritmul, veți descoperi că este foarte util să începeți ziua mult mai bine. Și veți avea pacea necesară pentru a face față tuturor vicisitudinilor care vă așteaptă pe parcursul zilei.

3

Unul dintre momentele alese de mulți oameni să mediteze este atunci când părăsesc locul de muncă, mai ales dacă au unul care îi accentuează foarte mult. Luați doar zece minute pentru a elimina tensiunile și pentru a vă curăța vibrațiile negative care ar putea apărea vor fi perfecte pentru a le uita de ele și a nu le lua cu noi acasă.

4

Meditează înainte de a dormi: dacă aveți probleme de somn și aveți probleme cu somnul, mai ales din cauza problemelor de zi cu zi, acesta este cel mai bun moment pentru a medita . Trebuie să faceți chiar înainte de a merge la culcare, atunci când nimic altceva nu poate deranja pacea. Trebuie să opriți lumina și să respirați profund timp de cel puțin 15 minute, fiind conștienți de faptul că ziua sa terminat în cele din urmă și că acesta este un moment exclusiv pentru dvs.

5

De îndată ce luați o rutină de meditație, propriul tău corp vă va îndruma, în momentul în care îl practicați de obicei, că este timpul să vă relaxați și să primiți o îngrijire de sine. La început, este greu să găsiți aceste momente de pace absolută, dar rezultatele vă vor surprinde foarte plăcut.

6

În același mod, rețineți că trebuie să țineți cont de alte aspecte cheie pentru o meditație corectă, cum ar fi:

• Găsiți un loc cu o atmosferă calmă
• Utilizați un scaun sau un covor, în cazul în care puteți menține coloana vertebrală drept
• Respira corect
• Puteți alege o mantra pentru a cânta sau a repeta

Puteți vedea mai multe sfaturi în articolul nostru despre cum să meditați.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.