Pâinea este unul dintre primele alimente care ne interzic consumarea atunci când începem o dietă de scădere în greutate, dar este, de asemenea, unul dintre ingredientele care ne costă cel mai mult de plecat și înlocuit. Cu toate acestea, există multe mituri despre pâine și vom analiza unul dintre ele, care îngrădește mai mult, crusta sau crusta de pâine?

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să dezghetați pâinea Pași de urmat: 1

Deși există mulți care cred că prăjina își îngrădește mai mult decât crusta și decide să o elimine și să consume numai crusta, adevărul este că ei sunt absolut greșiți, deoarece este opusul. Și este o întrebare logică: miezul are mai mult aer și apă decât crusta; Fiind mai puțin densă, se îngrașă mai puțin.

2

Deși este adevărat că pâinea însăși, în întregime, are aceleași calorii atât în ​​crustă, cât și în crustă - 288 calorii pe 100 de grame o baghetă - dacă mâncăm aceeași cantitate de crustă ca scoarța separată, plus crusta pentru o chestiune de coerență. Exteriorul pâinii este mai compact decât interiorul, care este mai spongios.

3

Oricum, într-o dietă bogată și variată, dietiții sunt de acord că pâinea este mai mult decât recomandată. Mai exact, recomandă consumarea între 220 și 250 de grame din acest produs pe zi, împărțită în rații diferite. Și dacă o consumăm complet, vom da corpului nostru o mare parte din fibră de care are nevoie pe parcursul unei zile.

4

În noi vă spunem adevărurile și minciunile pâinii, astfel încât să distrugeți miturile despre acest fel de mâncare. Puteți, de asemenea, să descoperiți ce sunt miturile despre hrană și să vedeți ce este adevărat despre ele.