Dystimia sau tulburarea distimică este o boală psihică care poate fi asociată cu un tip de depresie ușoară. Dacă ne gândim la spectrul de depresie, distymia ar fi la sfârșitul mai blând, în timp ce pe de altă parte ar fi tulburări depresive acute. Dar acest lucru nu trebuie neglijat, problema pacienților cu distimie este că aceștia pot merge mulți ani fără să primească asistență sau tratament, astfel încât simptomele lor pot fi agravate.

Aceasta se datorează, în parte, micului nivel de cunoaștere pe care societatea îl are în general de această boală, confundându-se cu un simplu simțământ de tristețe, în loc să o trateze așa cum este; o boală care necesită tratament medical. De aceea, în următorul articol dorim să explicăm ce este dysthymia și cum se luptă, precum și să vă spun care sunt principalele sale simptome și cum diferă de depresie.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum știu dacă trebuie să merg la psiholog sau psihiatru?

Ce este distimia

În greaca antică, distymia înseamnă "stare de spirit modificată" și este că această boală mintală se caracterizează printr-o stare depresivă, tristețe și incapacitatea de a se bucura de viață. În multe cazuri, persoanele afectate de această tulburare pot petrece ani înainte de a vizita un medic, ceea ce le face să se înrăutățească, în plus față de pierderea de ani de calitate a vieții.

Această tulburare afectează mai mult de 1, 5% din populație, cu toate că este cu siguranță mai mult, dar prin faptul că nu merge la medic nu se poate înregistra. Pe lângă alte tipuri de patologii mentale, femeile sunt mai afectate de dysthymia de bărbați. Una dintre principalele probleme cu care ne confruntăm cu această tulburare este lipsa conștiinței sociale, deoarece este adesea confundată cu simpla tristețe. Te poți simți trist la un moment dat în viața ta, de fapt este logic și normal, dar cu tulburare distimică, această stare de melancolie are loc zilnic, cel puțin 2 ani.

Principalele simptome ale distimiei sunt:

• Tristețe și melancolie în fiecare zi.
• Dificultate în găsirea satisfacției în orice activitate.
• Scăzut de sine
• Dificultate în luarea deciziilor.
• Modificări ale somnului, dormit puțin sau dormind foarte mult.
• Modificări ale alimentelor; sau nu simte ca mănâncă sau face prize impulsive.
• Dificultatea de a se concentra.
• Izolație.

Cauze și consecințe ale distimiei

Deși cauza exactă a acestei tulburări nu este cunoscută, cunoaștem câteva dintre cauzele și factorii care îi influențează aspectul:

• Biochimie : printre cauzele care cauzează distimia, putem găsi o modificare a substanțelor chimice și a neurotransmițătorilor creierului responsabili de reglarea stărilor de dispoziție și a stării de spirit.
• Genetica : Sunteți mai probabil să suferiți de distimie dacă există un caz de aceeași tulburare în familie.
• Mediu : nu numai genetica declanșează această tulburare, mediul și situațiile care au trebuit să se confrunte cu acea persoană în viață poate declanșa debutul acestei tulburări.

În plus, există anumiți factori care pot crește riscul de a suferi această tulburare mintală:

• Strămoși cu depresie sau distimie.
• Episoade de viață traumatice sau stresante.
• Fii o femeie

Tratamentul pentru distimie

Vestea bună dacă suferiți de dysthymia este că majoritatea pacienților simt o îmbunătățire vizibilă după tratament. Acest lucru poate fi acoperit din diferite puncte, deși este cel mai bine să o faceți global, schimbând obiceiurile vieții și efectuând o monitorizare psihologică și farmacologică. Iată cum ar trebui să fie acest tratament:

Tratament natural

• Așteaptă destule ore.
• Mâncați o dietă sănătoasă
• Învață să recunoști semnele de agravare a distimiei și să ai un plan de acțiune.
• Exercițiu în mod regulat.
• Găsiți activitățile pe care le bucurați.
• Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și iubitori.
• Nu beți alcool sau droguri.

Tratament farmacologic

Deși pot să nu funcționeze la fel de bine ca și depresia și să ia mai mult timp pentru a face efectele dorite, medicamentele pot fi foarte eficiente în tratamentul distimiei. Cu toate acestea, există o serie de reguli pe care trebuie să le aveți în mod clar pentru a obține o îmbunătățire:

• Nu întrerupeți administrarea medicamentului pe cont propriu, chiar dacă vă simțiți mai bine sau aveți reacții adverse nedorite. Verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră.
• Nu întrerupeți imediat administrarea medicamentului.
• În acel moment, medicul vă va spune cum să reduceți doza.

psihoterapie

De asemenea, sa arătat că vorbirea despre gândurile pe care le aveți și sentimentele persoanei este o modalitate bună de a trata persoanele cu dysthymia, ajutându-le să înțeleagă tulburarea și să le învețe cum să o facă față. Tipurile de psihoterapie care pot fi efectuate sunt:

• Terapia cognitivă comportamentală cu care puteți învăța să recunoașteți simptomele și să știți când se agravează tulburarea. În plus, sunt învățate metode și abilități de rezolvare a problemelor.
• Psihoterapia ajută la înțelegerea factorilor și momentelor din viața pacientului care sunt ascunse în spatele gândurilor depresive și a sentimentelor melancolice.
• Terapia de grup : aderați la un grup de persoane care trec prin aceeași problemă în care vă puteți ajuta să vă deschideți și să vă recunoașteți problemele.

Diferența dintre distimie și depresie

Dysthymia poate fi confundată cu depresia, totuși, este la un punct mai blând în spectrul depresiv. Aici explicăm principalele diferențe dintre depresie și dysthymia :

• Cineva cu dysthymia poate duce o viață normală, spre deosebire de cineva cu un episod de depresie majoră.
• În dysthymia nu există nici o incapacitate de a experimenta plăcerea sau lipsa de interes.
• Nu există agitație sau torpilă cu motor.
• Nu există gânduri suicidare.
• Nu există prezența obsesivă sau recurentă a ideilor despre moarte.

În ciuda acestui fapt, numai un psiholog sau psihiatru vă poate oferi un diagnostic precis. De aceea, dacă credeți că ați putea suferi de distimie, ar trebui să mergeți la un profesionist cât mai curând posibil, astfel încât acesta să vă evalueze și să caute un tratament adecvat pentru dumneavoastră. Deși distimia și depresia nu sunt aceleași, aceasta poate duce la depresie sau agrava consecințele acesteia.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.