Apa este un lichid vital și esențial care ne asigură că corpul nostru este hrănit în mod corespunzător. Menținerea unei bune hidratări, filtrarea deșeurilor din sânge sau ajutarea circulației organelor sunt unele dintre funcțiile efectuate de acest lichid. Apoi, în .com, explicăm cât de des ar trebui să beți apă și veți vedea multe beneficii pe care le va aduce. Amintiți-vă că apa este viața și sănătatea. Hidrați-vă zilnic!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele apei potabile? Pași de urmat: 1

Dacă nu consumați cantitatea necesară de apă pe zi, s-ar putea să vă simțiți slab și să apară oboseală. În plus, dacă aportul de apă nu este adecvat, poate rezulta deshidratarea, ceea ce poate duce la deces.

2

Dacă, dimpotrivă, beți prea multă apă, poate provoca și probleme medicale. Frecvența micției poate provoca infecții, precum și pierderea substanțelor nutritive esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru.

3

Consumul adecvat variază în rândul oamenilor, în funcție de tipul de activitate desfășurat, de climat sau chiar de metabolism. Gândiți-vă că dacă sunteți un atlet sau trăiți în zone fierbinți, corpul dumneavoastră va fi mai sudurá, ceea ce înseamnă o pierdere de apă care ar trebui returnată corpului.

4

Conform regulilor generale și indicațiilor medicilor, se recomandă să consumați o cantitate echilibrată de apă în funcție de performanța dvs. În general, adulții ar trebui să bea aproximativ 8 cești de apă pe zi, adică aproximativ 2 litri . Dacă consumați zilnic această cantitate și o combinați cu o dietă bună, nu trebuie să vă fie frică să suferiți de deshidratare.

5

Cum să știți dacă luați suficientă apă pe zi? E ușor Răspunsul analizează câțiva indicatori de bază . Primul indicator este setea, dacă observați că sunteți rar sete, aceasta poate însemna că aportul de apă este adecvat și, prin urmare, corpul dumneavoastră nu pretinde o doză de apă. Al doilea indicator este urina, iar culoarea trebuie să fie între galben și limpede. În cazul în care urina este mai întunecată, înseamnă că ai nevoie de mai multă apă pentru ca organismul tău să dilueze urina. În cazul în care observați orice anomalie în urină, mergeți la medicul dumneavoastră rapid.

6

După cum am menționat deja, consumul excesiv de apă poate fi, de asemenea, o problemă serioasă. În prezent, această boală se numește intoxicare cu apă și este considerată problematică, deoarece rinichii noștri nu pot accepta mai mult de 4 căni de apă pe oră.

7

Beți zilnic apă, dar faceți-o cu moderare. Apa este esențială pentru dezvoltarea noastră și funcționarea corectă a corpului nostru. Dacă observați anomalii ale urinei, transpirației sau a altora asemănătoare, mergeți la medicul dumneavoastră rapid.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.