Nucă de cocos este un fruct uscat care este extras din palmele de nucă de cocos, cunoscute și științific ca Cocos nucifera și care sunt cultivate în cele mai tropicale țări. Una dintre cele mai imature nucă de cocos este un lichid pe care îl cunoaștem popular ca apa de nucă de cocos, care este un aliment care a fost consumat de ani de zile de bogăția de nutrienți și de proprietățile sale diferite de medicamente.

Unele studii au arătat că apa de nucă de cocos are beneficii diferite pentru sănătatea noastră, printre care și pentru a ajuta la scăderea în greutate datorită bogăției sale de minerale și conținutului scăzut de grăsimi, mai ales dacă este consumat pe stomacul gol. De aceea, în acest articol, explicăm care sunt beneficiile postului de apă de nucă de cocos .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Beneficiile uleiului de nucă de cocos născut

Compoziția nutrițională și proprietățile apei de nucă de cocos

Apa de cocos este un lichid bogat în nutrienți care este extras din nucă de cocos imature sau încă verde. Această apă are în principal proprietăți excelente de hidratare, antidiabetică, diuretică și slăbire datorită compoziției sale nutriționale :

• Apa: mai mult de 90% din acest lichid este compus din acest nutrient, care își datorează o mare putere de hidratare.
• Fibra: apa de cocos conține 2 grame de nutrienți pe sticlă, ceea ce oferă, de asemenea, proprietăți de satietate și bune pentru tranzitul intestinal.
• Vitamine: conținutul său în vitaminele din grupa B se evidențiază (B1, B2, B3, B5, B6, B9 și B12). În plus, conține, de asemenea, vitamina C, deși într-o măsură mai mică.
• Minerale: este o sursă excelentă de minerale și oligoelemente, printre care se remarcă conținutul de potasiu, fosfor, seleniu și crom, care asigură proprietăți diuretice, energetice și antioxidante.
• În cele din urmă, apa are foarte puține calorii și carbohidrați și, în plus, conținutul său de grăsimi este aproape inexistent.

Proprietățile și beneficiile apei de nucă de cocos născută

Datorită proprietăților sale și bogăției sale de substanțe nutritive, avantajele mari ale apei de nucă de cocos în postul sunt următoarele:

Este o băutură izotonică naturală

Apa de nucă de cocos este o alegere excelentă pentru a începe ziua, deoarece conține proprietăți hidratante și energetice care vă ajută să vă simțiți mai puțin obosiți în timpul zilei. În plus, este, de asemenea, ideal pentru a lua după antrenament, deoarece conținutul său în magneziu, potasiu și fosfor face această apă să acționeze în mod similar cu o băutură izotonică, deoarece vă ajută să vă rehidratați după exerciții fizice.

Combate unele probleme digestive

Datorită conținutului de fibre, apa de nucă de cocos poate fi de asemenea un remediu natural pentru a atenua anumite probleme digestive. Această băutură a fost folosită mult timp în multe țări pentru proprietățile sale digestive, ca tratament al unor probleme cum ar fi indigestie, constipație și / sau paraziți în intestin.

Reduce retenția de lichide

Apa de nucă de cocos este un lichid care conține o mare bogăție în unele minerale, cum ar fi potasiul. Acest mineral oferă această apă cu proprietăți diuretice excelente care ne ajută să reținem mai puțin lichid în organism, deoarece crește nivelul de urină și scade nivelul de sodiu.

Are un conținut redus de calorii și grăsimi

Această băutură naturală este indicată în mod special în orice regim alimentar pentru a pierde în greutate datorită proprietăților sale de slăbire. Acest lichid are un nivel scăzut de calorii și carbohidrați, deci are puțin zahăr și, în plus, cantitatea de grăsime zero ne ajută, pe lângă scăderea în greutate, să reducem nivelurile de colesterol.

Împiedică îmbătrânirea prematură a pielii

Datorită bogăției sale de seleniu, putem include puterea sa antioxidantă în beneficiul apei de nucă de cocos. Această băutură este utilizată și pentru îngrijirea pielii, deoarece aceste proprietăți o protejează de oxidarea celulară cauzată de radicalii liberi care o distrug și, prin urmare, accelerează îmbătrânirea prematură a pielii.

Alte beneficii ale apei de nucă de cocos

În plus față de beneficiile mari ale acestei ape atunci când sunt consumate în post, există și multe alte beneficii ale apei de nucă de cocos, printre care se remarcă următoarele:

• Apa de nucă de cocos este indicată persoanelor cu diabet, deoarece reglează nivelul zahărului din sânge și reduce nivelul de hemoglobină glicozilată.
• Bogăția sa în magneziu și potasiu oferă proprietăți vasodilatatoare care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la prevenirea unor boli cum ar fi hipertensiunea arterială.
• Puterea sa antioxidantă poate preveni, de asemenea, apariția unor tipuri de cancer, deoarece încetinește producerea de celule canceroase și tumorile.
• Datorită bogăției în apă, poate împiedica apariția pietrelor în rinichi și, în cazul în care suferă, le facilitează expulzarea datorită proprietăților diuretice.

Contraindicații de apă de nucă de cocos în post

Această băutură naturală oferă numeroase beneficii, după cum am văzut, dar există și unele contraindicații la apa de nucă de cocos, mai ales dacă sunt luate în exces:

• Diabetul zaharat: înainte de a ne spune că este bine pentru persoanele cu diabet zaharat, trebuie să subliniem faptul că o ia cu moderare în aceste cazuri, deoarece în final conține zaharuri, deși sunt puține și, prin urmare, doza corespunzătoare va depinde de fiecare persoană . Prin urmare, nu trebuie să o luați și trebuie să consultați medicul.
• Hipertensiune arterială: în acest caz, se întâmplă același lucru, deoarece conține săruri minerale și, prin urmare, suma care trebuie luată va depinde de fiecare caz, dar nu ar trebui să beți de mai multe ori pe zi dacă suferiți de această problemă de sănătate.
• Pietre la rinichi: datorită acelorași săruri minerale, această apă este indicată în doze mici pentru a trata problemele legate de pietrele la rinichi, dar este contraindicată în doze mari.

Înainte de a începe să beți apă de nucă de cocos pe cont propriu pentru a preveni sau trata o problemă de sănătate, cel mai bine este să consultați situația cu medicul dumneavoastră și vă va spune dacă este bine pentru dumneavoastră și în ce cantități.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.