Făina de ovăz este una dintre cele mai complete și sănătoase cereale pe care le puteți include în dieta zilnică. Acesta conține mai multe vitamine, minerale, aminoacizi și substanțe nutritive care sunt esențiale pentru a menține corpul sănătos și corpul plin de energie și vitalitate. Este, de asemenea, spectaculos să vă asigurați sănătatea pielii și să o faceți mereu proaspătă și hidratată. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest produs, continuați să citiți acest articol, unde vă vom arăta în detaliu fazele de ovăz .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce este glucomannan și pentru ce este?

Pentru a reduce colesterolul

Unul dintre beneficiile principale ale ovăzului este că servește la controlul și reducerea nivelului de colesterol rău în sânge. Și acest lucru se datorează conținutului ridicat de grăsimi nesaturate omega 6, fibre solubile și metionină (un aminoacid care ajută și la purificarea organismului); Cele trei componente au capacitatea de a reduce colesterolul rău (LDL) și, dimpotrivă, pot crește colesterolul bun (HDL).

Există multe modalități prin care puteți consuma acest cereale, însă o rețetă excelentă pentru pacienții cu probleme de colesterol este adăugarea unei linguri de ovăz într-un pahar cu apă caldă și lăsarea amestecului să stea peste noapte pentru a bea lichidul rezultat pe zi apoi pe stomacul gol.

Pentru a combate constipația

Consumul de ovăz este deosebit de bun pentru a îmbunătăți tranzitul intestinal și procesul de digestie a alimentelor, devenind un aliment foarte benefic pentru cei care suferă de probleme de constipație. Cantitățile mari de fibre pe care le conține pot stimula mișcarea intestinelor și pot combate tranzitul intestinal lent, motiv pentru care o măsură foarte eficientă pentru a facilita evacuarea scaunului este includerea acestei cereale în fiecare zi la micul dejun. Dacă doriți să știți cum să preparați ovăz în acest scop, vă invităm să consultați articolul despre remedii pentru constipație.

Pentru a pierde in greutate

Nu este surprinzător faptul că există mulți care optează pentru ovăz pentru a accelera pierderea în greutate și a scăpa de kilogramele care au câștigat în ultima vreme. Proprietățile de slăbire ale acestui cereal se datorează faptului că asigură sațietate, scade apetitul, în plus față de carbohidrații cu absorbție lentă, care sunt ideali pentru controlul nivelurilor de zahăr din sânge. Acesta este motivul pentru care fulgi de ovăz este foarte recomandat pentru pacienții cu diabet zaharat, deoarece este, de asemenea, bogat în magneziu, un mineral care favorizează secreția de insulină.

Dacă ceea ce vă interesează este să știți cum să luați ovăz pentru a pierde în greutate, să nu pierdeți articolul nostru Cum să facem apă de oaie să piardă în greutate.

Pentru a proteja organismul de boli cardiace

Prin reducerea nivelului de colesterol rău în sânge, fiind un puternic antioxidant și controlul tensiunii arteriale, ovăzul este un ingredient foarte apreciat pentru a proteja organismul împotriva bolilor cardiovasculare și pentru a menține inima sănătoasă. Și nu numai acest lucru, sa demonstrat că conține două substanțe (lignani și fitoestrogeni) care ajută la reducerea riscului de a suferi de cancer legat de hormoni, cum ar fi cancerul de sân.

Pentru a furniza energie corpului

Făina de ovăz va servi, de asemenea, pentru a începe ziua plină de energie, precum și pentru a vă perfecționa pregătirea fizică într-un mod mai bun. Proteinele pe care le conține sunt perfecte atât pentru a oferi corpului nutrienții necesari pentru a efectua activitate fizică intensă, cât și pentru a repara țesuturile musculare deteriorate și pentru a promova formarea de țesuturi noi după stresul la care au fost supuse.

Să îngrijească și să înfrumusețeze pielea

Un alt răspuns la întrebarea care este utilizarea de ovăz, găsim în proprietățile sale magnifice pentru a îmbunătăți aspectul pielii și a face mult mai frumos. Se remarcă în special pentru:

• Actiunea sa de curatare, ideala pentru a dezlipi porii.
• Evitați deshidratarea pielii.
• Îndepărtați celulele moarte ale pielii și împiedicați apariția impurităților, lucru pe care îl puteți profita prin aplicarea unor măști de fașă din ovaz.
• Îndepărtați iritarea pielii în caz de afecțiuni cum ar fi eczemă, dermatită, urticarie, psoriazis ...
• Tratați pielea grasă și combateți formarea stralucirii pe față.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.