Vacanțe, timp liber, dorință pentru distracție în familie ... Cum să combinăm toate aceste elemente? Vă putem oferi răspunsul: sport. Exercitarea în mod regulat este benefică pentru sănătatea noastră și, prin urmare, trebuie să o facem parte din rutina noastră zilnică. Cu toate acestea, sportul de vară este o altă lume. Uitați de sălile î

Dacă vă urcați în alpinism , veți ști că materialul joacă un rol-cheie, aproape la fel de mult ca corpul vostru. Faptul că ați ales acest sport dezvăluie că aveți ceva de aventurier și că este bine, dar la același nivel ar trebui să fiți precauți deoarece cățăratul poate fi periculos dacă nu acționați cu sens și dacă nu mergeți bine echipat . Din acest motiv, în .com v

Fotbalul este un sport pe scară largă , amator și profesionist, și se evidențiază ca un sport care afectează cel mai mult pasiunile din lume. Trebuie să vă dați echipamentul pentru a practica acest sport și cea mai importantă completare pentru ao realiza sunt cizmele de fotbal, care se pot schimba în funcție de compoziția terenului în care va avea loc jocul. Prin urmare, t

Dacă putem îmbunătăți rezistența la înot vom ajunge să exercităm mai eficient și cu rezultate mai pozitive. Pentru a vă ajuta în practicarea înotului, un sport foarte benefic pentru sănătatea noastră, vă explicăm cum să îmbunătățiți rezistența la înot. Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum îmi pot îmbunătăți timpul de înot Pași de urmat: 1 Dacă nu suntem încă specialiști într-un anumit stil, este potrivit să schimbăm modalitatea la fiecare două lungimi. Vom îmbunătăți rezistența în acest mod i

Să joci darts este la fel de captivant și distractiv . Dar să nu ne confundăm, pentru că nu este un simplu joc, dimpotrivă. Polishing tehnica durează mult timp ... Pentru a învăța cum să arunci săgeți, trebuie să dedici o mulțime de timp pentru jocul în sine, precum și pentru a vedea tehnica profesioniștilor de a încorpora mișcări și stiluri. Ați putea fi, de ase

Copiii și copiii mici petrec ore întregi prinse în scaunele lor sau, în cazul celor mai în vârstă, stau pe canapea vizionând televiziunea. Aceste obiceiuri moderne de viață nu numai că le împiedică să-și practice abilitățile motorii și să-și întărească inima, plămânii și mușchii, ci îi pot conduce spre o viață sedentară care le poate provoca probleme serioase de sănătate atunci când cresc. Dimpotrivă, practicarea exerciți

Beneficiile de a conduce o bicicletă sunt multe și, de fapt, este considerată una dintre cele mai bune sporturi, deoarece este foarte completă, la fel ca înotul, deoarece ne exercităm toate mușchii corpului și nu numai o parte din ele. Printre toate aceste beneficii ale ciclismului, una dintre ele este că ne ajută să scăpăm în greutate, dar trebuie să știți că nu numai că bicicleta devine mai subțire, ci trebuie să o completați cu o dietă echilibrată. În acest articol vă of

Învățați să faceți skate este ceva cu adevărat intuitiv: fără a fi expert, puteți să faceți mișcări de bază ale patinajului prin intuiție pură din prima zi. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că, spre deosebire de cele convenționale, patinele inline ne permit să obținem o mare viteză în avans folosind un efort mult mai mic. Din acest motiv, trebui

Vrei sa-ti faci punga ? Dacă vă gândiți la instruirea acasă fără a cheltui prea mulți bani, ați ajuns la locul potrivit. În cazul în care vrem să explicăm câteva opțiuni cu care vă puteți umple geanta și obțineți o consistență potrivită. Nu pierdeți acest articol despre ce să umpleți o pungă de ștanțare și spuneți-ne dacă știți despre altă alternativă. Ați putea fi, de asemenea, interes

Pentru antrenament, boxerul necesită o mare disciplină, deoarece trebuie să exercite multe părți ale corpului, să crească mușchiul și puterea, să ia o dietă strictă și să dedice zilnic pentru a-și îmbunătăți abilitățile. Boxul este un sport greu, după cum puteți vedea, dar cu dedicarea și răbdarea dvs. veți deveni un bun boxe

Contrar a ceea ce mulți oameni cred, practicarea cu o pungă de box este ideală pentru a vă menține în formă, pentru a elibera tensiuni, pentru a vă ajuta calitatea vieții și pentru mii de alte lucruri. Amintiți-vă: boxul în sine nu este violent, oamenii sunt violenți. Genti profesionale de box nu sunt de obicei ieftine, asa ca pentru a incepe, puteti incepe sa faceti punga. Mai mult dec

Tenisul tenisului este un sport foarte rapid și intens, care câștigă tot mai mulți adepți. Dacă ați fost invitat să jucați un joc, este important să știți ce îmbrăcăminte să purtați, astfel încât hainele să vă ușureze să jucați confortabil. Lucrul important este să purtați haine care să nu vă împiedice să efectuați mișcările cele mai comune ale acestui joc și că pantofii sunt cei mai potriviți pentru pistă. În următorul articol explicăm cum să

Paddle este un sport care are o mulțime de tragere, cu proliferarea de turnee la niveluri diferite și în toate zonele. În multe ocazii, poate deveni chiar și o obligație socială de a participa la o competiție cu colegii sau cunoștințele. Ca să puteți ajunge la par, în .com vă oferim o serie de sfaturi despre cum să jucați tenis de paddle. Ați putea fi,

Te-ai gândit să te pregătești să fii antrenor profesionist cu zbaturi ? Dacă vă place să practicați acest sport, considerați că un monitor este o idee grozavă. Nu este nimic mai bun decât studierea a ceva despre care sunteți pasionat și transformându-l în munca viitoare. Deci, dacă vă place tenisul cu zbaturi și sunteți minunat, de la .com, vă vom spune cu

Atunci când practicăm un sport în care avem nevoie de cel puțin un adversar, ne aflăm adesea cu problema de a putea coincide cu cealaltă persoană pentru a practica . Odată cu înălțarea padelului, rețelele sociale specializate în conectarea persoanelor interesate de joc sunt, de asemenea, în curs de dezvoltare. Cu toate ace

Tenisul de tenis este un sport care, la fel ca tenisul fratelui său mai mare, are nevoie de o pregătire fizică constantă pentru a fi practicată în mod corespunzător. Cu toate acestea, este important să vă încălziți bine înainte de orice joc. Și nu este vorba numai de a practica cu lopeți, ci mai ales de a trezi mușchii întregului corp. Încălzirea în p

Calea este un sport cu rachete format din doi jucători de către două echipe sau care poate fi jucat individual în unele ocazii. Paddle este un sport care necesită o tehnică excelentă și o condiție fizică. Paddle-ul are trei elemente fundamentale pentru dezvoltarea sa: mingea, paleta sau paleta și câmpul de joc sau pistă. Are reguli

Paddle tennis este unul dintre sporturile care sa raspandit cel mai mult in ultimii ani. Fără a fi un joc care necesită mari lecții pentru a putea începe să îl exersați, dacă este necesar să cunoașteți o serie de întrebări pentru a avea un nivel bun. Când ajungi la un nivel mediu, mediu-scăzut este dificil de îmbunătățit rapid dacă nu ai ajutorul unui antrenor. În acest articol, v

Învățarea de a se ridica este unul dintre cei mai importanți pași pentru a deveni o gimnastă bună. Mai devreme sau mai târziu, va trebui să vă ridicați într-o anumită clasă, iar învățarea solidă vă va ajuta să vă îmbunătățiți rapid orice sport. Iată cum să stați perfect cu mâinile, pas cu pas și cu imagini. Ați putea fi, de asemenea, in

Cuțitul cu zbaturi este instrumentul cel mai important în acest sport, deoarece fără el nu putem să-l practicăm. Dar cum să o alegi? Care dintre ele este cea mai potrivită? Pentru sportivii care încep în acest sport, acestea sunt unele dintre cele mai frecvente întrebări dacă nu au avut nici un fel de relație cu paleta. Există câtev

Rolul apărătorului central este esențial pentru orice echipă de fotbal. Pe de o parte, el este responsabil pentru apărarea portarului și împiedicarea jucătorilor rivali să se apropie de obiectiv; dar de multe ori aceștia sunt, de asemenea, responsabili pentru începerea jocului în atac, fie pentru că recuperează mingea, fie pentru că portarul se decolorează pe scurt. În plus, orice

Mijlocașul sau mijlocașul este jucătorul de fotbal care are responsabilitatea de a lua mingea înainte de teren, creând calea către poartă. Ca cerințe ale acestui jucător, el trebuie să fie puternic pentru a evita să fie doborât din contră, în afară de a fi priceput în controlul mingii și rapid în timpul cursei. De asemenea, tre

Antrenorii de box sunt mâna dreaptă a boxerilor, precum și sprijinul și o forță de ambiție și disciplină. Dacă doriți să deveniți un antrenor profesionist de box și să faceți cursuri în acest sport, trebuie să treceți o serie de cursuri predate de către Federația spaniolă de box, care vă va permite să faceți exerciții la nivel teritorial sau național. Cu toate acestea, sunt so

Înainte este, împreună cu portarul, probabil cea mai importantă figură a unei echipe de fotbal. Asta pentru că este pregătit să facă focuri pe teren, să genereze șanse de gol și să înscrie pentru a câștiga meciul. Dacă doriți, de asemenea, să cunoașteți cea mai bună formă de pregătire fizică a acestor jucători, vom detalia câteva exerciții de bază despre cum să pregătim un atacant . Ați putea fi, de asemenea, in

Portarul , numit și portar sau portar, este probabil cel mai indispensabil membru al unei echipe de fotbal. Pentru a instrui acești jucători, există ceea ce este cunoscut ca antrenor de portari , care este dedicat instruirii acestora în ceea ce privește modul de îmbunătățire a aptitudinilor lor pentru apărarea obiectivului . În ceea c

Ciclismul este un sport dur, astfel încât antrenamentul trebuie să fie foarte bine conceput pentru a nu se termina în eșec. Această activitate oferă multe satisfacții, dar în schimb necesită și o multă dedicare de la cel care o practică. Mentalizarea, perseverența și pregătirea fizică bună sunt cheia practicării acestui sport. În .com vă oferim

Este important să îi învățăm pe copii cum să înoate : nu este o opțiune de agrement, ci un instrument esențial de siguranță pentru a evita înecarea. Deși, prin anatomia sa, copiii nu pot înota până la 3-4 ani, este recomandabil să se familiarizeze cu apa de la naștere. Primul obiectiv ar trebui să fie ca copilul să se simtă confortabil în apă și să nu se teamă de el. Frica provoacă tensiune ș

Ciclismul sau călărirea unei biciclete este un obicei care are nenumărate beneficii pentru sănătate, deoarece întărește mușchii și mărește coordonarea motorului. Cu toate acestea, dacă nu se efectuează corect, este o activitate care poate duce la suferința unor leziuni viitoare sau a problemelor musculare și / sau articulare de o severitate mai mare. Pentru a evita

O stare fizică bună este importantă pentru practicarea majorității sporturilor. Cu toate acestea, atunci când vorbim despre ciclism, această caracteristică este fundamentală, deoarece trebuie să construiți o rezistență pentru a putea practica acest sport dur în mod corespunzător. Dacă sunteți de formare pentru a putea face unele ieșiri de biciclete sau vă pregătiți evenimente mari și curse de ciclism, nu uitați să citiți articolul. Com. De data aceasta vă

Bicicleta este un mijloc de transport în fiecare zi mai frecvent, în special în mediul urban; și de a merge pe bicicletă prin munți la sfârșit de săptămână este o activitate foarte sănătoasă și distractivă. Cu toate acestea, există un moment în care, din orice motiv, este timpul să ne luăm rămas bun de la motocicleta noastră; și atunci când ne putem întreba ce trebuie să facem pentru ao vinde și pentru a ne obține și noi bani în plus. Dacă nu știți ce să faceți cu

Bicicleta , un mijloc de transport ecologic, sănătoasă și mult mai ieftină decât mașina sau motocicleta. Pentru a face lucrurile mai rău, este, de asemenea, mult mai ușor de stabilit și menținut. Deși există numeroase unități în care să le repare dacă se descompun, nu le doare niciodată să cunoască funcționarea lor și să știe să o facă de la noi înșine, deoarece nu are prea multe dificultăți. În fiecare dintre ele explică

Dacă sunteți hotărât să conduceți o bicicletă, este important să aveți grijă de toate detaliile pentru a evita orice accident posibil. Pedalele sunt foarte importante, deoarece toată forța pe care o exercitați cu picioarele va avea un impact direct asupra acestora, astfel încât gleznele pot fi resentimente dacă sunt rele. În .com vrem s

Modulul de schimbare a motocicletei este folosit pentru a controla rezistența atunci când urcați pe un deal sau când începeți pedalarea. O bună utilizare a schimbărilor vă face să folosiți forța necesară în fiecare moment și să nu pierdeți prea multă energie. Cea mai potrivită pentru călătoria pe bicicletă este menținerea unui ritm constant și stabilirea modificărilor în funcție de panta terenului. Aceste modificări sunt pl

Îți place să călătorești cu bicicleta ? Ești pasionat de acest sport? Dacă doriți să obțineți maximum de ciclism , descoperiți noi locuri și intensificați activitatea fizică, luați notă. În .com vă sugerăm câteva idei, astfel încât să puteți învăța cum să planificați un traseu în bi ci . Pregătiți-vă pentru aventură ș

Știfturile unei biciclete sunt fiecare din inelele zimțate care sunt atașate roții din spate. Acestea sunt folosite pentru a oferi mai mult sau mai puțină tracțiune la această roată, în funcție de pinionul selectat . Pinionii se freacă constant cu lanțul, din acest motiv, ei sunt de obicei destul de pedepsiți și trebuie schimbați frecvent. Pentru a afla

În .com vom explica cum să curățați lanțul bicicletei , deoarece trebuie să fie cât mai curat și mai puțin lubrifiat posibil pentru a evita orice accident posibil. La sfârșitul zilei, fără lanț nu poți să te miști sau să pedalezi, deci e mai bine să răsfăț și să ai grijă de ea. Veți avea nevoie de: Vap

Luminile bicicletei sunt foarte importante din motive de securitate , atât pentru dvs., cât și pentru cei din jurul dvs. Când se cade noapte este singura cale, sau cel puțin cea mai bună, să știi că există o persoană și unde este. În acest articol de .com vă arătăm cum să faceți lămpi de biciclete de casă , astfel încât să le puteți instala singuri. Veți avea nevoie de: 1

Ciclismul este unul dintre cele mai dificile și cele mai exigente sporturi, deoarece acestea necesită multă rezistență și rezistență. În același mod, este una dintre cele mai benefice activități pentru sănătatea noastră, ne permite să ne îmbunătățim coordonarea motorie, să întărim oasele și mușchii, să reducem posibilitatea de a suferi de disc herniat, favorizează sistemul imunitar și crește capacitatea aerobă, printre multe altele. Dacă te gândești să începi î

Bicicletele pliante au devenit o alternativă excelentă la biciclete convenționale pentru confortul și practicitatea pe care le oferă utilizatorilor care circulă în jurul orașului în fiecare zi. Acestea permit o mare marjă de manevră și agilitate, deoarece când se pliază, pot să ne însoțească în toate locurile pe care le mergem, precum și să o ținem într-un dulap sau în orice colț al casei, fără să presupunem o piedică. În plus față de aceste aspe

Bicicletele nu sunt doar pentru vară. Deși ploaia va face plimbarea cu bicicleta mai puțin plăcută, nu trebuie să fie un impediment pentru noi să folosim mijloacele noastre de locomoție preferate. Chiar și pentru cei mai amatori, picăturile de apă pot fi un stimulent pentru a vă bucura în timp ce pedalați. Pentru a put