Îngrijirea mâncării noastre este esențială pentru a menține o greutate adecvată și, de asemenea, pentru a elimina celelalte kilograme. Și totuși, ceea ce alegem pentru micul dejun și prânz este foarte important, cina este de obicei timpul zilei când trebuie să acordăm mai multă atenție la ceea ce mâncăm, deoarece activitatea fizică este redusă semnificativ în ultimele ore ale zilei, când că trebuie să ne odihnim, așa că nu vom face activități care consumă multe calorii. Vreți să știți ce alimente s

Fructele sunt un grup de produse alimentare cheie care urmează o dietă echilibrată și sănătoasă, deoarece ne furnizează multe substanțe nutritive și vitamine esențiale pentru buna funcționare a organismului. În plus, există multe fructe care, datorită aportului caloric scăzut, sunt ideale și atunci când dorim să luăm o dietă concepută pentru pierderea în greutate. Și printre ei se rema

Calorii sunt dușmanul etern al scalei. Mulți își petrec viețile în mod constant numărați pe cei pe care îi consumă și cum să evite să ia mai mult decât este necesar. Se pare că sportul greu este necesar pentru a scăpa de ele, dar cu obiceiurile noastre zilnice pierdem mult mai mult decât ne-am putea imagina. În detaliu, cât

Sunteți dieta și ați auzit zvonul că fructele se îngroașă? Calculați zaharurile pe care le consumați pe zi? Fructele sunt alimente sănătoase datorită conținutului ridicat de apă, antioxidanți, fibre, vitamine și fructoză, iar beneficiile pe care le aduce dieta noastră sunt mult mai mari decât fructoza (zahărul) pe care o poate conține. Cu toate acestea, î

Este adevărat că pentru a lua o dietă sănătoasă, trebuie să luați zilnic fructe și legume, deoarece acestea sunt grupuri de alimente pline de substanțe nutritive și vitamine. Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți în greutate, ar trebui să știți că există unele fructe care sunt mai recomandate decât altele datorită conținutului lor caloric. În acest articol vom a

Mandarinul este unul dintre citricele noastre preferate și când vine momentul, mirosul caracteristic invadează totul, rezultând delicios și răcoritor. Dar, deși este un fruct, știm cu toții că acest tip de alimente conține, de asemenea, zaharuri și calorii care, în multe cazuri, nu ar trebui consumate excesiv. Dacă doriți

Fructul este un grup alimentar de bază pentru a vă bucura de o dietă echilibrată și sănătoasă. Cu toate acestea, atunci când ne facem griji cu privire la reducerea caloriilor în dieta zilnică, este normal să ne întrebăm care este cantitatea exactă de calorii pe care fiecare bucată de fructe ne dă. Și în următorul

Cetoza este o boală tot mai frecventă în lumea nutriției. Apare la persoanele care urmează o dietă periculoasă pentru a pierde în greutate într-un timp scurt , fără a lua în considerare caracteristicile lor fizice sau circumstanțele medicale. Așa-numitele diete miracole sunt periculoase la un nivel nutrițional, după cum arată profesioniștii, deoarece acestea ne pot pune sănătatea în pericol. Ketoza este una din

Oul este un aliment perfect pentru a include în dieta noastră: consumul ridicat de vitamine și conținutul său redus de grăsimi este ideal pentru a vă bucura în timpul meniului și pentru a avea o dietă echilibrată. Cu toate acestea, dacă doriți să știți cât de multe calorii are oul, rețineți că aceste informații vor varia în funcție de felul în care gătiți acest produs. Vă indicăm cât de multe

Cheltuielile calorice ale unei persoane sunt caloriile pe care le consumă cu activitatea zilnică. Într-o zi mâncăm o serie de calorii din mese. Aceste calorii oferă energia necesară pentru a trăi, dar și a arde cu activitățile sau ritmul vieții fiecăruia. Este necesar să ardeți câteva dintre caloriile, în special cele care provin din alimente cu conținut ridicat de grăsimi . Știind exact ce c

Când vorbim despre metabolism, ne referim la o serie de reacții chimice în care toată energia pe care o consumăm în alimente este transformată în combustibil pentru a face fiecare celulă și organ din corpul nostru să funcționeze corect . Având un metabolism rapid favorizează pierderea în greutate, deoarece organismul nostru arde mai eficient caloriile pe care le-am consumat. Acesta este m

Esti ceea ce mananci. Dacă consumați mai puține calorii pe zi , puteți pierde în greutate. Pierderea a 1-2% din greutatea corporală pe săptămână, veți reuși să vă reduceți greutatea, arzând între 500 și 1.000 de calorii în fiecare zi. Pentru a obține un deficit caloric, trebuie să fii creativ și conștient de caloriile fiecărui ingredient pe care îl consumi. Dacă nu aveți o afecțiu

Una dintre întrebările frecvente pe care mulți dintre ei o întreabă când încep un exercițiu de rutină sau își schimbă dieta este cum să ardă mai multe calorii și să piardă în greutate în mod eficient. Există mai multe trucuri care pot fi aplicate pentru a realiza acest lucru fără a ne pune sănătatea în pericol. În .com explicăm unele

Calculează caloriile alimentelor pe care le consumăm este esențială pentru a ne menține sănătoși și fără exces de greutate și este necesar să consumăm numai acea cantitate de alimente pentru a furniza energia pe care corpul nostru o cere zilnic fără a depăși, evitând astfel acumularea grăsime și kilograme în plus. În acest articol de

Consumul unei alimentații echilibrate în timpul exercițiilor fizice este secretul pentru arderea grăsimilor într-un mod rapid și eficient; Dar este adevărat că există o serie de trucuri care vă vor ajuta să știți cum să ardeți rapid calorii . Vrem să vă oferim cheile pe care le veți adăuga stilului dumneavoastră de viață și care vă vor ajuta să ardeți rapid calorii . Descoperiți-i! Ați putea

Calorii sunt arse în fiecare moment al zilei noastre: calorii sunt consumate în timp ce mersul pe jos, în timp ce lucrați, în timp ce vorbim ... Calorii sunt obținute din alimente care ne oferă energia de care avem nevoie pentru a funcționa în timpul zilei. Cu toate acestea, de obicei, consumăm mai multe calorii decât ars mai târziu, de aceea este important să ardem zilnic calorii și să evităm, de asemenea, acumularea de grăsimi și creșterea în greutate. Vă spunem cum să a

Atunci când alegeți o dietă cu pierdere în greutate sau pur și simplu știind cum funcționează corpul nostru, subiectul caloriilor zilnice vine în minte. Ne întrebăm cât de multe calorii ar trebui să consum și, prin urmare, câte calorii să fie evitate. Este important de observat că dezvoltarea bărbaților și femeilor nu este aceeași și, prin urmare, consumul de calorii de la anumite vârste fie. Prin urmare, în acest

Sunt momente când ne simțim mai obosiți. Schimbările de timp, modificările hormonale sau sosirea unor anotimpuri precum primăvara ne pot face mai descompuși și simțim că ne lipsește energia pentru a putea petrece toată ziua cu putere și vitalitate. Ar trebui să știți că există câteva trucuri pe care le puteți pune în practică și care vă vor ajuta să fiți mai animați pe parcursul zilei. În acest articol vă vom s

Uneori ne simțim obosiți și nu știm de ce. În acest moment al anului este foarte obișnuit să vă simțiți obosiți, așa-numita astenie de primăvară. Aceasta se datorează, de obicei, creșterii numărului de ore de soare care cauzează supraîncărcarea organismului pentru a se adapta la acestea. Câte puțin, corpul

Rachetele și focurile de artificii sunt elemente pirotehnice foarte frecvente la festivaluri și festivaluri populare în întreaga țară, cum ar fi sărbătorirea San Juan. Ele sunt foarte surprinzătoare și au tendința de a încânta copiii și tinerii, dar este întotdeauna necesar să se ia anumite precauții pentru utilizarea și lansarea lor, altfel pot fi foarte periculoase. Trebuie să aprin

Dacă aveți de gând să faceți o excursie sau o excursie pe jos și trebuie să mergeți pe șosea , trebuie să urmați anumite măsuri de siguranță și să fiți foarte atenți. Dacă este posibil, se recomandă căutarea unui traseu alternativ de -a lungul drumurilor și căilor, dar dacă nu aveți altă opțiune, va trebui să fiți extrem de precauți . Dacă mergeți și cu copiii ,

În activitățile cu copii , trebuie să luăm întotdeauna măsuri de precauție și să luăm măsurile de siguranță adecvate pentru a preveni posibilele sperietori și accidente. Unul dintre locurile unde copiii ar trebui să fie mai vizionați este în piscină sau pe plajă , în vara anului. Deși copiii știu cu

Simtirea obosita, slaba si lipsita de energie este ceva ce se poate intampla tuturor la un moment dat, pentru ca aceasta conditie este in principal o consecinta a stresului zilnic, acumularea de tensiuni si griji si lipsa de somn. Cu toate acestea, poate fi un simptom al unei afecțiuni sau o boală de severitate mai mare, care va necesita un tratament specific, deci este întotdeauna recomandat să fiți atent și să mergeți la medic când este o problemă care nu dispare. Oricare

În prezent, una dintre cele mai importante probleme de sănătate din populația lumii este modificarea greutății, cum ar fi supraponderabilitatea și obezitatea. Aceste tulburări pot crește riscul de a suferi de alte tipuri de afecțiuni cum ar fi bolile cardiovasculare sau diabetul de tip 2. De aceea un număr mare de oameni caută o dietă care să vizeze scăderea în greutate pentru a obține o greutate adecvată care nu poate afecta sănătatea lor pe termen mediu și lung. pe termen lung. În

Ginger, cunoscut și științific ca Zingiber officinale Roscoe , este o plantă perene din familia Zingiberaceas care este cultivată în principal în Jamaica, deși este nativă în Asia tropicală, în special în zonele din China și este cultivată și în alte regiuni ale lumii cum ar fi China, India, Malaezia, Thailanda, Filipine și unele zone ale Americii de Sud, printre altele. Această plantă e

Uleiul de tărâțe de orez este un lichid care este extras din coji sau din cochilia exterioară care conține boabele acestui cereale atât de consumate în întreaga lume. Prin presarea acestui produs natural, obținem ulei, care conține proprietăți foarte benefice pentru sănătatea noastră, printre care controlul nivelului de colesterol rău datorită contribuției sale deosebite la vitamine și grăsimi saturate sănătoase. Vrem să vă bucurați

Acizii grași esențiali sunt un tip de grăsimi sănătoase pe care corpul nostru nu le poate sintetiza și, prin urmare, trebuie să fie furnizați din exterior, adică prin alimentele pe care le consumăm. O dietă bogată în acești acizi grași esențiali este vitală pentru o bună sănătate, deoarece acestea sunt responsabile pentru numeroasele funcții și procese de mare importanță în corpul nostru. Printre funcțiile sale

Uleiul de cocos este una dintre cele mai bune surse de grăsime, deoarece este compusă aproape în întregime din acizi grași saturați și deși se pare că aceasta este oarecum contraproductivă pentru organism, fiind bogată în grăsimi, nu înseamnă că se va ridicați colesterolul Amintiți-vă că carbohidrații simpli sunt aceia care ridică aceste valori în sânge și deși are un conținut caloric ridicat, 140 de calorii pe lingură, este un aliment adecvat pentru a pierde în greutate. În explicăm cum să luăm ule

Poate că încă nu știți, dar uleiul de cod este unul dintre uleiurile care furnizează organismului nostru cel mai mare număr de substanțe nutritive și acizi grași omega-3 . Prin urmare, consumul său este mai mult decât recomandat, dacă doriți să contribuiți la îmbunătățirea sănătății și al fierului. Există multe beneficii

Uleiul Krill este un produs cunoscut, datorită conținutului ridicat de acizi grași omega-3 și antioxidanți. Datorită proprietăților sale, putem îmbunătăți sistemul circulator și imunitar și, de asemenea, putem reduce colesterolul. În prezent, acest produs este comercializat pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Una dintre cele mai

Omega 6, ca și omega 3, este un tip de acid gras nesaturat, cu o compoziție benefică pentru corpul nostru, pe care o găsim în unele alimente. Acest tip de nutrient este considerat esențial pentru dezvoltarea optimă a corpului nostru, dar nu suntem capabili să îl fabricăm prin noi înșine, deci este important să introducem anumite alimente în dieta noastră care îi poate oferi. În următorul a

Uleiul de avocado este extras din acest fruct în Mexic și este foarte apreciat deoarece ne dă o cantitate mare de nutrienți și beneficii pentru organismul nostru, printre care se poate găsi un conținut ridicat de acizi grași și antioxidanți, care sunt foarte recomandați pentru piele. În plus față de proprietățile sale excelente pentru piele, această hrană bogată este foarte bună pentru sistemul circulator, vederea, părul, sănătatea sexuală și multe alte aspecte. Desigur, avocadoul nu p

Deși, în general, folosim ulei pentru copii pentru igiena și îngrijirea copiilor, acest produs este foarte benefic pentru viața noastră de zi cu zi. De la evitarea vergeturilor de pe piele pentru a ajuta la polisarea mobilierului din lemn de la domiciliu, uleiul pentru copii are multiple proprietăți care vă vor favoriza zi de zi. În .com

Uleiul de ficat de pește este o sursă importantă de acizi omega 3 , precum și un aport ridicat de vitaminele A și D și multe alte substanțe nutritive esențiale pentru organism. De mult timp a fost folosit ca supliment la dieta copiilor cu dificultăți de a mânca, deși astăzi multe alte beneficii ale acestui ulei sunt cunoscute. Prin urmare

Omega 3 acizi grași sunt un tip de grăsime necesar pentru buna funcționare a corpului nostru. Cu toate acestea, este esențial să știți cum să-l luați, deoarece consumul excesiv poate fi contraindicat foarte mult. Dacă mâncăm cantitățile potrivite, acești acizi grași pe care corpul nostru nu le produce singuri ne poate ajuta să prevenim bolile cardiace și cerebrovasculare, mai presus de toate. Continuați să ci

Privind bine și pierderea în greutate este o mare problemă pentru mulți oameni. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu pot să urmeze o dietă strictă care implică un efort zilnic și constant. Dacă vă aflați în această situație, citiți cu atenție următorul articol. În .com vă oferim câteva sfaturi pentru a arăta bine și pentru a vă simți mai bine. Aflați cum să luați omeg

Uleiul de pește este notabil pentru cantitatea sa mare de Omega 3, un acid gras polinesaturat esențial compus din antioxidanți și cardioprotectori . Cea mai bună modalitate de a beneficia de acești compuși este consumul de pește. Ton, somon, sardine, hering sau păstrăv, printre altele, sunt peștele pe care majoritatea Omega 3 le poate contribui la corpul nostru. Vreți să

Printre cele mai comune uleiuri vegetale , găsim ulei de porumb ca unul dintre cele mai utilizate în multe țări. Consumul său se poate realiza atât brut cât și gătit și există multe beneficii pe care le aduce uleiul de porumb sănătății umane, subliniind mai presus de toate faptul că este o sursă bună de acizi omega 6 . Dacă doriți să a

Uleiul mineral este baza multor produse cosmetice, creme și produse pentru îngrijirea corpului, iar printre beneficiile sale se evidențiază proprietățile sale pentru a trata problemele topice ale pielii. În cazul în care nu știți, acest ulei este obținut din rafinarea uleiului și este o substanță grasă capabilă să disipeze durerea. Deci, sunteți c

În bucătăria din Asia de Sud, utilizarea uleiului de susan este foarte frecventă și în prezent acest ulei vegetal sa răspândit deja în gastronomia multor alte locuri de pe planetă. Iar semințele de susan sau de susan permit producerea unui ulei cu aromă caracteristică și ideal pentru condimente și aromatizarea a numeroase feluri de mâncare, care are și numeroase proprietăți benefice pentru organism. Prin urmare, vrem